学习《科学运动与健康》的感想

1500字左右 上科学运动与健康的体会 科学运动计划

学习《科学运动与健康》的感想

大二第一学期我选修了《科学运动与健康》这门课程，我收获了很多。学习这门课程让我改掉了对运动与健康的一些偏见，让我知道运动要适度，要适合自己的身体状况，如果运动量超过了自己身体的承受能力，不仅不能达到强健自己的体魄的目的，反而会危害自己的身体健康，使之达到运动相反的目的。

生命在于运动，这句话是被人们普遍认可的真理。

自从人类诞身之日起，人类就不停的运动。在远古时代人类为了生存而不断运动，而如今人们的物质生活丰富，不需要为了生存去运动。尤其在大都市交通工具发达，高楼林立。出门有汽车，地铁，上楼有电梯。工具代替了人类的大多数运动，是人类的身体素质下降。而由于缺少运动，导致人类出现了大量的疾病。因此运动对人类来说有着重要的意义。而运动要想对人类有益，就要学会科学的运动，只有科学的运动才对人类有益。

科学的运动可以改善人类的心肺功能。在静止的状态下人类的心率是每分钟80次左右，但经常科学的运动可以使心率保持在60左右。运动使心率下降，心脏跳动少了，工作效率高了，它的寿命自然延长了，人的寿命也延长了。

科学的运动可以增加肌肉和骨骼的机能。运动会促进血液流向肌肉，帮助肌肉使用能量，同时肌肉和骨骼会对施加它的刺激产生反应。这样就增强了肌肉和骨骼的强度、密度、弹性和韧性。慢跑等科学运动无不刺激我们的肌肉和骨骼，使我们的肌肉和骨骼增强，让我们的身体素质

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