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教师心理健康及压力情绪管理主题培训PPT课件.pptx

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 07:46

教师心理健康及其维护心理健康及压力情绪管理主讲人：XXX教师是什么样的人比他教什么更重要。 --教育家卡尔·明格每个学生和教师，首先要成为一个心身健康的人？！教师不一定懂教育，懂教育不一定会运用！懂心理学未必会运用心理学，未必会自助助人！01面对压力，如何管理情绪教师心理健康问题的现状及表现正视心理健康，心理健康是一种状态0203CONTENTS01正视心理健康,心理健康是一种状态人潜能智能实能（知识、技能）信仰公德道德法纪性格气质性情情绪兴趣耐力灵活速度力量体能正视心理健康,心理健康是一种状态无病无残体态体形身高体重传统的模式现代的模式健康=无身体疾病、身体强壮健康=身体健康+心理健康+社会适应正视心理健康,心理健康是一种状态灰色区白色黑色心理障碍完全健康精神疾病健康不是一种固定不变的状态：心理健康者不是不会生病，更不是一点心理问题都没有。心理不健康与有不健康的心理和行为表现不能等同起来。心理健康、亚健康、心理障碍、心理疾病是一种连续的分布。正视心理健康,心理健康是一种状态没有健康的心理，就没有健康的生活没有健康的心理，就没有健康的教学正视心理健康,心理健康是一种状态教师心理健康是自我健康的需要教师心理健康是家庭和谐的需要教师心理健康对学生心理的影响是多维度的，包括对学生的人格、认知、情绪、意志、态度、兴趣、行为习惯等诸多方面心理健康的教师才能培养出身心健全的学生批评中长大的孩子，学会了责难敌意中长大的孩子，学会了争斗虐待中长大的孩子，学会伤害别人支配中长大的孩子，学会了依赖娇宠中长大的孩子，学会了任性否决中长大的孩子，他反对社会专制中长大的孩子，他喜欢反抗正视心理健康,心理健康是一种状态02教师心理健康问题的现状及表现中小学教师心理疾病的检出率高于正常群体。教师心理健康问题几多？教师心理健康问题的现状及表现五是应试教育的重压一是职责重大三是角色冲突四是工作琐碎重复二是社会期望值过高15423教师心理问题产生的根源教师心理健康问题的现状及表现生理变化1呼吸急促、心跳加速、瞳孔扩大紧张性头痛、警觉性提高频尿、冒汗、口干舌燥、肠胃不适、消化系统紊乱皮肤问题肌肉紧张、背痛血压(血糖)升高睡眠失调疲劳感、全身无力、倦怠教师心理健康问题的现状及表现行为变化2药物滥用饮食失调、食欲异常烟酒过量搓手抖脚、坐立不安、强迫行为说话滔滔不绝、说话急促工作效率下降比平时更容易出事故社会退缩、精神恍惚富有攻击性教师心理健康问题的现状及表现认知变化3注意力难以集中记忆力衰退、健忘、丢三落四判断力减弱、无法清楚思考钻牛角尖、遇事迟疑不决丧失自信夸大的压力感教师心理健康问题的现状及表现情绪变化4焦虑、紧张抑郁、缺乏生活情趣沮丧、情绪低落无助感情绪的波动生气、易怒、敌意、莫名其妙地发火教师心理健康问题的现状及表现03面对压力，如何管理情绪压力的来源压力的反应要求承受力原因的管理反应的管理压力管理的模型面对压力，如何管理情绪认知评价压力管理的方法管理原因——减少压力管理评价——管理的核心管理反应——减少压力的不良反应面对压力，如何管理情绪如何管理情绪？面对压力，如何管理情绪一个摆脱情绪困扰的良方：合理情绪疗法所有的不合理信念概括起来都有三个特征：一是绝对化要求（包括完美主义倾向）总是想“应该如何”“必须如何”。二是过分概括化（以偏概全）三是糟糕至极。（一般的负性事件也能感受为是灭顶之灾。）面对压力，如何管理情绪ABC（事件）（认识、观念）（情绪或行为反应）D面对压力，如何管理情绪劝导干预、自我辩论与不合理信念作斗争，以合理信念取代不合理信念E效果（不良情绪或行为消除或减弱）态度决定一切，信念决定情绪消极信念消极情绪；积极信念积极情绪改变情绪，就要先改变信念面对压力，如何管理情绪情景二情景一A：校长批评：怎么又迟到了！B：该死，他又想整我了，想拿我出气了！ C：精神紧张，生气，脸色难看，一言不发。A：校长批评：怎么又迟到了！B：校长可能在找机会开除我，如果下次再迟到，我就会下岗，房贷谁还呢？老婆孩子喝西北风去？C：害怕，想办法为自己辩解或道歉，胃不舒服。上课找学生的麻烦。面对压力，如何管理情绪思考情景三A：校长批评：怎么又迟到了！B：校长心情不好（小道消息：校长要被调离了）。C：无所谓，比较平静，或者幸灾乐祸。面对压力，如何管理情绪B是关键，如何改变B？改变情绪负性状况改变一些不合理的观念和看法思路之二：改变反应，改变情绪情绪反应：自主神经系统、行为反应、表情（体态语言）、情绪体验我们能改变哪些？表情、体态语言是可以改变的，因为表情和情绪相互影响面对压力，如何管理情绪改变表情，改变情绪1研究：

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