首页资讯首都师范大学新闻网

首都师范大学新闻网

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 08:01

燕京体育素养大讲堂在良乡校区举办“健美健身健康”讲座

发布日期：2023-11-24/ 来源：体研部/ 作者：陈少青/ 值班编辑：吕晓蒙 / 责任编辑：哈婧琦 / 点击次数：217

11月22日晚，体育教研部在良乡校区举办燕京体育素养大讲堂活动，本期活动邀请了首都体育学院孔哲博士为同学们做主题为“健美健身健康”的讲座，他为大家进行了丰富的健康知识讲解和具体的健身方法指点。

孔哲为国家运动营养协会运动营养师，曾获得2017年全国大学生健身健美比赛第七名、2021年北京市大学生健身健美比赛80kg级亚军、2022年全国健美锦标赛古典健美比赛获第八名。他首先为大家介绍了健身健美比赛项目的分类，如男子比赛项目的古典健美、健身模特，女子比赛项目的女子形体、女子健身等，主要评价指标包括身形比例、肌肉围度、竞技状态和舞台表现；之后进入健身环节的讲解，他着重介绍了力量训练的基本训练原则，如超负荷原则、专门化原则等，引导同学们进行健康科学的训练，减少运动损伤；在最后的健康环节里，他谈了健康饮食和积极恢复的重要性，并给出了健康生活的一些建议；在讲座的互动环节，同学们积极提问，孔哲老师耐心解答与示范，大家对健身方面理解更加透彻，能够有针对性的进行体育锻炼。

旨在提高学生体育核心素养，活跃良乡校区运动氛围的大讲堂活动已连续举办3年，每年秋学期体研部都会组织几次体育理论和运动实操的专题讲座，系列活动得到了良乡校区基础学部和教务处的大力支持，也赢得了同学们的一致好评。