为什么户外运动更利于身体健康？

我们都知道好的身体是需要经常锻炼的。现代人有很多健康问题，尤其是各种亚健康或慢性疾病问题，大部分都是因为长期“吃得多，运动少”形成的。所以加强运动在我们生活里变得越来越重要。

近些年，运动健身越来越流行，各种形式的运动很多，大部分爱好运动的人都会有一两种自己喜欢的运动。而在运动环境上，室内运动是大多数人习惯的运动场所，户外运动的人相对要少。

那么室内运动和户外运动，到底哪种锻炼身体好，更利于健康？

通过长期运动生活实践，我个人认为户外运动始终比室内运动效果好，更利于身体健康。为什么这么说？给大家总结以下两点：

（1）户外运动空气质量好。

户外环境空间大，氧气含量和空气流通都比室内环境好。同时，人在自然光照且比较大的空间里身体更容易打开，身心更开阔、更放松。而我们健康的运动主要是有氧运动，通常在户外效果会比较好。室内运动多是做力量训练或拉伸运动，比如：健身房或瑜伽馆等。因为室内环境一般人员密度大，且空气流通很有限，往往不是最佳有氧运动的场所。所以很多时候在户外做瑜伽比在室内感觉更好。如果习惯了早晨在户外运动，只要选择一个相对安静、没有空气污染的地方，都是非常好的运动场所。

（2）长期做户外运动，可以保持身体较好的免疫力。

我们的健康主要取决于身体的免疫力，而免疫力是受气候环境影响的。当在户外运动时，身体会直接融入自然气候环境，能感受不同天气的温度、湿度、风吹雨露阳光，并呼吸户外不断变化的空气。这样我们的身体更容易适应变化的气候环境，免疫力也会保持相对稳定。如果每天不论晴天、刮风、还是下雨，都有一段时间在户外活动，身体的抵抗力会比长时间不出门、不做任何户外运动的时候强很多。所以，一年四季当中身体适当的在户外受冻、受热、风吹雨打等，反而会更健康。往往哪些每天大部分时间都宅在家里或呆在恒温的空调房里的人，身体免疫力会比较差。再加上长期不运动，很难有好的身体。

当然，除了这两点，户外运动还有其他的好处。所以在我们生活里，想通过运动改善健康，建议多一些时间在户外做运动。能养成每天户外运动习惯更好。这样保持身体健康，比长期只做室内运动要好得多。

最后，为了保持身体健康，我们首先要多运动，然后努力养成每天做户外运动的习惯。

（本篇分享结束，觉得不错，请关注或**分享！）

相关知识

春季多做户外运动利于健康
户外活动更利于孩子健康成长
我们知道，适量的户外运动有利于健康...
健康户外运动，健康户外运动文案
冬季户外健身选什么运动好？
适合春天的户外运动，让你身体更健康
户外运动有什么好处 好的身体离不开运动
利于身体健康的有氧运动有哪些？利于身体健康的有氧运动是什么？
户外运动都有哪些？ 五大户外运动慢跑有利于健康
户外健身运动

网址: 为什么户外运动更利于身体健康？ https://www.trfsz.com/newsview148685.html