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运动损伤可以做哪些康复训练

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 08:08

主讲专家

陈俊琦副主任医师

南方医科大学第三附属医院康复医学科

简介：针药结合物理疗法治疗脑卒中、帕金森、面神经炎等神经系统疾病；药物结合物理疗法治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、腰肌劳损等脊柱相关性疾病；针药结合物理疗法治疗肩周炎、膝关节骨性关节炎、网球肘等四肢肌肉骨骼疾病；针灸治疗中心型肥胖、荨麻疹、过敏性鼻炎等适应症；四肢关节疼痛的精准评估。

视频内容

患者要在运动损伤急性期过后，也就是炎症渗出没有那么厉害的时候，再谈可以做什么训练。

1、一般先考虑，关节活动度有没有打开。首先要做的是关节活动度训练，包括被动的关节活动度训练，还有主动的关节活动训练。

2、在后期可以同时配合一些拉伸的训练，把周围的软组织、包括肌肉的放松，再慢慢过渡到肌肉的力量训练。患者可先有一些比较简单的、劲力性的收缩训练，再到比较复杂的抗重力的训练。

在这个过程中，患者一定要注意的就是本体感觉的训练。特别是膝关节、足部这些损伤，出现运动损伤的时候，一定要关注本体感觉的训练，否则会影响到你的运动的性能，甚至出现二次损伤的风险。

半月板损伤后如何进行康复训练？

半月板是身体膝关节里面的一个结构，其主要的功能是降低走路或是在锻炼的时候身体的震荡对膝关节骨头所产生的摩擦。大多数人由于年纪大或者是频繁锻炼之后，半月板会出现损伤的情况，从而会引起膝关节产生肿胀和疼痛。详细»

脑梗死偏瘫康复训练

脑梗死又称脑梗塞，主要是由于脑部血液供应障碍、缺血、缺氧导致的局限性脑组织坏死或软化，是常见的一种疾病类型。脑梗死的症状有多种情况，一般与脑损害部位、脑缺血性血管大小、缺血严重程度等有关，多以突然昏倒、半身不遂、偏瘫、言... 详细»

跟腱手术后康复训练

跟腱是小腿三头肌，是人体最粗最大的肌腱之一，对机体行走、站立和维持平衡有着重要的意义。跟腱断裂一般是突然用力过猛、外力或者利器割伤导致，常见于运动员，跟腱具有自愈性，固定踝关节后断裂的跟腱会逐步愈合，如果保守治疗无效，需... 详细»

偏瘫康复训练的方法

偏瘫是急性脑部血管疾病的常见症状，例如急性脑梗脑出血等都可能会造成偏瘫，常发生同一侧上下肢，面部肌肉活动障碍，俗称半身不遂。偏瘫按照其肌肉丧失活动的程度可分为轻、不完全和完全三个瘫痪等级，发生偏瘫时应当及时就诊。详细»

腿上肌肉萎缩康复训练

腿部肌肉萎缩可以通过髋关节、膝关节的功能锻炼，使肌肉力量增强，通常腿部肌肉萎缩是由于长期的固定、限制活动等种种原因导致的，当腿部肌肉萎缩后，通过积极的功能锻炼可以使肌细胞增生，肌肉的力量增强，从而恢复到正常的生理状态，锻... 详细»