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运动损伤的康复训练

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 08:08

视频内容

运动损伤周的康复训练，其实是包括几个方面的，第一个是肌肉力量，我们也叫肌力的康复跟训练。当然这个是在评估过后能够在开始这个训练，我们才开始。

肌肉训练也有是分成主动的跟被动的，开列的和闭列的、负重跟不负重的等等，这都是非常专业的东西，我们要在专业人员的指导下来进行到。

第二个是关节的活动度和活动度的训练，如果这个时机比较晚，可能会造成关节僵硬。关节僵硬其实是非常不好的事情，因为它是使关节功能大打折扣的。所以关节的活动度也是要适时的要开始训练，保持有活动度。另外还有就是灵活性、本体感觉等等的康复训练。

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徐再兴医师

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膝盖损伤怎么运动？

膝盖的损伤影响的可能不光是膝盖这一单一结构，对整个下肢的运动都可能会有一定的影响，所以首先建议大家先治疗好伤再开始运动，不要因为运动导致伤病无法完全痊愈，影响日后的运动与功能，就得不偿失了。详细»

如何避免运动损伤？

运动损伤是指在运动过程中由于运动太过剧烈或者运动方式不当，准备工作不足而引起的一些损伤，损伤后会引起疼痛、肿胀，我们要及时的进行处理。我们需要专业的医生来帮我们判断损伤的程度，这样才能全面的做出处理，不会漏诊。详细»

肌肉痉挛是运动损伤？肌肉酸痛算是运动损伤吗？

运动损伤在我们生活中很常见，常发生在进行一些体育活动的过程中。运动损伤一般包括肌肉拉伤、肌腱拉伤、挫伤、骨折等等。但是除此之外，还会有更为常见的较为轻微的一些损伤，比如肌肉痉挛、肌肉酸痛等，它们是否可以列入运动损伤的范畴... 详细»

运动损伤的预防方法

运动过程中发生的各种损伤，其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。预防运动损伤要从运动前、运动中以及运动后的注意事项进行着手。运动损伤一旦发生，如果得不到及时正确的处理和治疗，就很容易对肢体功能造成不可逆的损害，轻则影... 详细»

如何预防运动损伤

在健身运动成为大众潮流的今天，运动损伤也越来越常见。运动损伤是指在运动过程中发生的各种损伤，其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。常因为当时没有明显痛感而被忽略，从而埋下健康隐患，久而久之甚至威胁生命。因此，需要在日... 详细»