焦虑症的自愈方法有哪些?

有问必答>全部问题>精神科>精神科综合>焦虑症的自愈方法有哪些?

焦虑症的自愈方法有哪些?

会员85091374女30已回复

突然因为某件事很烦，不知道怎么办然后就心慌头晕气短，全身无力麻木，精神紧张，

医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

刘强副主任医师上海市精神卫生中心精神科三级甲等

擅长：失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问...

焦虑症的自愈方法如下：
1、自我放松：身心轻松、全身松弛时生理清醒水平全面下降，患者焦虑状态可缓解。
2、加强咨询：可以将焦虑情绪咨询给信任的家人朋友，共同寻找解决方法，缓解焦虑情绪。
3、转移注意力：在神经紧张、过于警惕的情况下，容易错误感知周围环境和发生的事件，可以关注其余，可以尝试新的兴趣爱好。
4、调节生活习惯：能保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，进行适量的体育活动，缓解压力，多晒太阳，放松心情，缓解过度精神压力造成的焦虑。
如果尝试这些方法效果有限，或者焦虑症严重影响生活状态，需要立即到正规医院就诊，进行专科医生心理治疗或药物治疗。

有用0

相关问答

焦虑症能自愈，通常比较轻的焦虑症，生活压力源不是特别大，自我的心理调整能力比较好，有可能是能够自愈的。但是对于很多焦虑症患者而言，在生活中间遇到一些压力的时候容易产生焦虑症，可能会变得反反复复。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户：0

擅长：失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

大概一个月，焦虑症在临床上全称焦虑性神经症。这是一种心理障碍导致的疾病。而各种类型的神经症中，最常见的是焦虑症。焦虑是指在缺乏相应的客观因素下出现惶惶不安、坐立不安、精神紧张的状态。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户：0

擅长：失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

焦虑症好转期的表现：首先能够意识到自己的焦虑心理，可以正视它，不会用自认为合理的其他理由，来掩饰它的存在。自信心有了增强，自信是治愈神经性焦虑的必要前提。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户：0

擅长：失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

一般情况下，焦虑症高血压患者通常会导致血压异常增高，测血压收缩压和舒张压往往大于140-90毫米汞柱，并伴有头痛、头晕、注意力不集中，记忆力减退、心悸、胸闷、乏力、肢体麻木、尿频尿急等症状。
当患者焦虑症症状用药物控制后或者是经过心理辅导治疗缓解后，高血压的症状也会减轻或消失，复测血压往往多恢复正常水平。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院已帮助用户：0

擅长：心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

轻度焦虑症本身不是自限性疾病，病程时间长短不一，从数月至数年不等。该病对患者造成的是多是一定程度的影响，多经过患者自行调整或寻求专业心理治疗师的帮助能够摆脱焦虑情绪对其学习、工作、生活的影响。如果经历治疗仍无法摆脱焦虑情绪对其影响，可以选择药物治疗。所以轻度焦虑症有可能通过自我调整自愈的。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户：0

擅长：失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

焦虑症状如果不严重，患者有自知力，病情没有严重到影响生活和工作，患者可以通过运动，可以不吃药，能够配合心理治疗，调整认知，病情有自愈的可能。但是如果患者焦虑症状明显，明显影响工作和生活，患者有惊恐发作，这时必须使用药物系统治疗，不然患者病情会越来越重，严重的会有抑郁，甚至导致患者自杀。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户：0

擅长：失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

相关知识

焦虑症的自愈方法
焦虑症最好的自愈方法
焦虑症最好的自愈方法是什么
焦虑症怎么自愈
焦虑症自我调节方法有哪些？
产后焦虑症的心理调节方法有哪些？
焦虑症自我治疗的方法有哪些
焦虑症如何自我调整 试试五种方法自我调节焦虑症
焦虑症的自我治疗方法
分享：焦虑症的自我治疗方法

网址: 焦虑症的自愈方法有哪些? https://www.trfsz.com/newsview149067.html