焦虑症怎么自己调节

主讲专家

广东省中医院大学城医院 心身疾病科

简介：中西医治疗失眠症、抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、睡眠呼吸暂停综合症、儿童青少年睡眠障碍、内科系统疾病继发的情绪障碍等。心理治疗主要以青少年心理问题、考试职场压力、亲子关系等为主。

视频内容

焦虑症的患者实际上调节的方法挺多的，像很多时候我们往往会推荐运动。因为运动是对情绪的改善，或者他的这种身体素质会有比较大的帮助。但是对于有些焦虑症的患者，他说我有胸闷、心慌，我一跑步就很紧张，我没办法做这种慢跑或者比较剧烈的运动。很多时候我们就推荐患者进行散步，或者现在我们很多时候推荐患者进行一些瑜伽，或者一些太极方面比较轻缓的运动。

另外一方面像现在比较流行的一些冥想，或者说比较正面的一些方法，相对这种焦虑症的帮助是挺大的。还有我们说平时焦虑症可以通过饮食方面进行一些调理，都是有帮助的。

另外一方面实际上我们觉得焦虑症的时候，对自我要有信心。很多时候我们会推荐患者去看一些有关焦虑症方面的科普书。一般我们不主张去上网搜索网上的一些资料，很多时候我们会推荐他看一些书。

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