我在刚毕业进入社会的时候被诊断出焦虑症，然后就一直在医生的指导下各种治疗，期间药物不停，病情反复！生活上也一塌糊涂，症状什么的我就不多说了，主要是想谈谈我是如何一步步从痛苦绝望到现在的乐观开朗，并且觉得每天都过得很快乐且自足，希望可以给深陷焦虑泥沼中的你们作一个参考。
首先，我想从说说这个病症的源头，为什么是我患上了，而不是他？这个也是我在治疗的过程中慢慢了解的。说个事吧，我在心理咨询的过程中曾反映过一个关于同事相处的问题。我说我很讨厌有时候同事在很多人面前指出我的不足，这让我自尊心受到了伤害，感觉气愤或者不舒服。老师告诉我这个时候，应该学会如何去应对，而不是选择沉默，沉默即逃避，但逃避了不代表问题就会不存在或者就过去了，它会一直留在心里。而下次再遇到类似问题，可能我的气愤会累积增加，到一定界限的时候总会爆发。爆发的时候要不攻击别人，要不攻击自己。而我们，大多数吧，应该是会攻击自己。
举这个例子是想说明，其实生活上我们遇到很多事情的时候，在处理问题上都缺乏方法，导致我们压抑了自己，将负面情绪留在了自己心中，从而不断攻击自己。我想，这可能就是我患上焦虑症的一个重要的原因吧。
其次，是要如何正确的处理这些事件，可能表面上，我没有因为触碰任何事情而忽然间的情绪低落，没有直接的诱因。不过是真的吗？还是自己没发现。当然不是，继续上面的“同事相处”例子。
这里你可以分两种情况，一种情况是，你对他们的说法认同的时候，仅仅因为他们当面说让你不舒服，那你可以先言语上认同他们的看法，然后再反过来求教。比如他们说，你怎么动作那么慢慢吞吞，那你可以回复到：是啊，我现在确实动作有点慢，但是怎么能快点呢？如果别人再给你一个好的建议，那你自己又学到了一些东西。
而另一种情况是，当别人指出一些你并不认同的一些事情时，那你也要及时反驳，并且解释他们是误解了。其实总结来说就是要学会处理生活中遇到的各种各样的问题，特别是你介意的一些人和事，要学会如何应对，而不至于把负面的情绪留在心理面慢慢积压。
在走过漫漫焦虑之路之后，现在康复回头看，其实最核心的还是要深入了解自己。我们吃药，锻炼或者是做其他事情转移注意力，只是缓解焦虑的症状，不过一时而已。过段时间仍然会反复；仍然让你抓狂。所以为了治焦虑症，我们首要做的就是学会了解自己。
此外，焦虑症的康复确实是需要比较长的时间，所以千万不要心急，越急越难好。有段时间，我就非常烦躁，一直在想，什么时候能好，到底什么时候才能摆脱病痛和药物。结果是，我的症状加重了，自己更加痛苦。还有，别想着吃药就能好，药物只是缓解，并不能根治，除了治疗之外，还要锻炼你的内心。一定要锻炼，比药效果好很多。最后，请多跟身边亲近的人交流，不要拒他们于千里之外，朋友，亲人永远是我们最坚强的后盾，同时培养自己的兴趣，做自己喜欢的事情，让自己可以时刻在一个舒适轻松的环境之中。返回搜狐，查看更多
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