孕期饮食｜营养控糖餐食谱一周不重样合集

孕期饮食｜营养控糖餐食谱一周不重样合集
自从怀孕了 每天都要好好吃饭 ！
宅家孕妇一人食吃什么 七天食谱合集供参考：

星期一：清炒时蔬+木耳虾仁炒鸡蛋+玉米猪骨汤+
星期二：炒上海青+彩椒炒肉片+清蒸黄立鱼+
星期三：炒上海青+煎马鲛鱼+瘦肉丝瓜白贝汤+
星期四：清炒菜心+清蒸排骨+煎马鲛鱼+
星期五：清炒生菜+白灼虾+南瓜蒸排骨+
星期六：清炒油麦菜+炒肉片+牛肉丸菠菜汤+
星期天：清炒菠菜+洋葱炒牛肉+黄豆苦瓜排骨汤+

饮食搭配：蔬菜+红肉+白肉+主食 / 菜+肉+主食
有妊糖的 建议喝汤提前半小时 或汤类放在加餐
清淡健康 搭配好膳食结构 营养均衡 实现长胎不长肉
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