哺乳期应该注意些什么

黄威 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲

擅长：擅长诊治异位妊娠，反复妊娠失败，复发性流产，产前诊断，地中海贫血，胎儿窘迫，保胎，遗传咨询

提问

哺乳期应该注意保证充足的营养摄入、保持乳房清洁、适当运动等。

1、保证充足的营养摄入

哺乳期的产妇，身体会需要大量的营养物质来支撑身体和泌乳。应该多吃一些富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质的食物，如鸡蛋、鱼类、豆类、奶类以及新鲜的蔬菜和水果等，来补充身体所需的营养。

2、保持乳房清洁

在哺乳期间，产妇的乳头容易出现裂口、溢液等情况，此时需要注意保持乳房的清洁卫生，避免细菌感染。建议每次喂奶前用温水清洗乳头，每周用纱布擦拭两次，并及时更换干净、舒适的棉质乳罩。

3、适当运动

在哺乳期间，产妇可以进行适当的运动，如散步、瑜伽等，可以促进身体的恢复和乳汁的分泌。但需要注意避免剧烈运动和重体力劳动，以免影响身体的恢复。

此外，哺乳期还需要注意避免情绪波动，保持心情愉快。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。

2023-06-25 18:33

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