首页资讯最健康的中药瘦身食谱

最健康的中药瘦身食谱

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 09:03

　　中药减肥相比较于西药来说，优点是显而易见的。中药讲究的是调理和辨证施治，基本无副作用，特别是给虚胖患者带来了福音。甚至中药减肥还能配合一些低热量饮食，让你纠正错误饮食习惯，调养生息，让内而外健康起来。

　　那么既然中药给想要瘦身者带来这么多的好处，以下就来介绍下能消脂减肥的几种中药材吧！

　　常用的能够消脂的中药材：山楂、黄精、薏米、决明子、杜仲等……

　　必须说明，不是所有的消脂美食都是可以拿来就用的，这也就是为什么有的人服用减肥茶效果很好，有的人就一点也达不到其效果，中医说的“因人而异”就是这个道理。

　　推荐几款养生瘦身粥：

　　百合山药粥：百合先煮，去渣取汁，加粳米、山药块同煮至山药熟烂即可。

　　柏仁安神粥：柏子仁和参须同煮，水三碗煮至两碗，香菇切丁爆香，加入肉丝、粳米同炒至肉丝成熟，加药汁和水三碗，同煮成粥，米熟则成，适度调味，加少许芹菜末即可。

　　莲子美白粥：既可防衰老，又有美白消肿、减少皱纹的功效。莲子用开水泡软，芡实和薏米浸泡30分钟以上，所有原料加粳米一两同煮成粥，使用前加蜂蜜调味即可。

　　根据体质的不同推荐不同的消脂食品：

　　如果你是虚寒体质，给你推荐的消脂药膳是：肉桂姜汤(肉桂、老姜、红糖)。

　　如果你是热性体质，且有大便干结症状，给你推荐：消脂绿豆汤(山楂、车前子、生大黄、黄芪、绿豆、红糖)。

　　如果你血脂高，在分清虚寒还是湿热后，还可以经常食用以下药膳来获取更好的调节血脂效果：窈窕冬粉汤(杜仲、山楂、枸杞、黄精、姜、米酒、里脊肉、冬粉、芹菜)，决明绿茶饮(决明子、山楂、茯苓、陈皮、绿茶、冰糖)。

　　小编寄语：您在内服中草药的时候，还可以配合中医的针灸推拿等疗法，达到内外兼修的作用！定能让你最快瘦身，拥有一个健康的体魄。