减肥的困惑

有些胖 自从上了大学后精神压力小了，吃饭吃的多了，一下长了十斤左右，现在想减下去，不知该怎么办，网上有推荐左旋肉碱的，有用吗

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郑行跃主任医师未收录医院整形美容一级

擅长：适合中国人的面部年轻化手术：骨膜下多层次提紧年轻化...

不建议药物减肥，有很大的副作用，得不偿失。指导意见减肥最好还是节食加运动。节食要有度，每餐只吃七分饱，做到不吃零食。每天定时规律的运动，做有氧运动如慢跑，游泳，瑜伽等

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相关问答

贲门癌是消化系统的常见病，是一种恶性病变。临床表现为进行性吞咽困难、消瘦等症状。如果是本氏癌症的早期阶段，外科治疗有更好的效果。由于他已经是晚期贲门癌，他主要致力于提高食物摄入量和缓解疼痛。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院已帮助用户：0

擅长：各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗，尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

问题分析：单纯性的肥胖，您首先要排除遗传，药物，疾病等因素的影响。
意见建议：建议您每天参加体育运动，比如跑步，打球，登山，游泳等。饮食上注意平衡饮食结构，不能暴饮暴食。

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擅长：高血压,慢性胃炎,十二指肠溃疡,消化性溃疡,急性上呼吸道感染

问题分析：您好，减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，
意见建议：中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的 营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力

彭淼云主治医师内科茂名市人民医院已帮助用户：6062

擅长：擅长急慢性胃肠炎，直肠炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，胆囊炎，阑尾炎

问题分析：你好，减肥一定要科学减肥，不能靠药物和节食来进行减肥，节食是非常错误的办法，因为你不吃东西的时候，身体就会出现脱水或是营养不良等，不利于身体的健康。
意见建议：建议每天清晨起床后喝一杯白开水，这样是有助于排除毒素，平时多喝水，少吃油炸的食物，晚上以清淡为主，可以少吃些主食，多吃绿叶蔬菜。每天要增加运动量，帮助减肥。晚上6点钟后不要在吃任何的主食，可以少吃点水果。这样坚持下来，会瘦到你想要的体重的。

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擅长：子宫肌瘤，早孕人流

指导意见：你好，考虑为过度肥胖的状况发生，建议需要积极的进行体育运动锻炼如长跑健身操游泳健身操瑜伽及控制饮食少吃肥甘油腻类食物，多吃水果蔬菜等。

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擅长：外科、骨折

健康指导：你好，不一定的，可以通过控制饮食和参加适量的运动来减肥。首先养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，晚上睡觉前尽量不吃或少吃东西，避免形成脂肪在体内堆积。多吃水果蔬菜，少吃油腻和高脂肪食物。参加适量户外运动，多跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，这样坚持一段时间，会有很好的效果。

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擅长：饮食营养

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