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减肥困扰怎么办

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 09:06

减肥困扰怎么办

会员146202972女23已回复

我是一个胖子，一直都在减肥，我不知道怎么才可以瘦，尝试了很多方法都不行，我想知道患有这种情况该怎么办呢？

医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

曾富海主治医师重庆医科大学附属第二医院整形美容三级甲等

擅长：体表肿瘤，创面、瘢痕修复、眼部整形（重睑、去眼袋）...

减肥主要从运动和饮食来调节，增加足够的活动量，如漫步，跑步，跳绳，加速脂肪燃烧，达到减肥的目的。平时一定要多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，避免高脂肪，高油腻。少吃辛辣刺激性食物，少吃海鲜类食物。

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相关问答

贲门癌是消化系统的常见病，是一种恶性病变。临床表现为进行性吞咽困难、消瘦等症状。如果是本氏癌症的早期阶段，外科治疗有更好的效果。由于他已经是晚期贲门癌，他主要致力于提高食物摄入量和缓解疼痛。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院已帮助用户：0

擅长：各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗，尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

病情分析：减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。
意见建议：你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。

李翠英内科河北威县候贯医院已帮助用户：104801

擅长：糖尿病、心血管疾病

指导意见：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，合理控制饮食加运动。运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳。

石玲主治医师内科九江市第一人民医院已帮助用户：5

擅长：常见各种内科常见疾病及肿瘤疾病治疗。

指导意见：根据您提供的情况，解决面部色斑形成，减轻体重的方式，可以多吃新鲜的蔬菜水果，尽量多喝水。建议饮用适当的蜂蜜，绿茶，柠檬水等，一定避免辛辣油腻食物的摄入，多参与户外运动，每周持续5天以上，每天40分钟，能够达到消耗脂肪，减少热量摄入，抑制体内黑色素的沉积，达到减肥去斑的目的。

杨静主治医师内科肥城矿业中心医院已帮助用户：48541

擅长：心房颤动,急慢性心力衰竭,冠心病

问题分析：你好，现在刚进入春季，你平时学习压力大，容易困顿。可以抹点风油精，另外可以每天慢跑减肥，也可以锻炼体质。希望你能满意
意见建议：你好，平时保持一个良好的生活学习习惯，分配好时间，按时休息。适当锻炼。祝你学习进步，身体健康

曾海主任医师内科北碚区中医院已帮助用户：21100

擅长：急性严重呼吸道综合征,呼吸窘迫综合征肺动脉高压,慢性肺心病,变异性咳嗽,慢性支气管炎,支气管哮喘,呼吸衰竭,肺栓塞,肺水肿,慢性阻塞性肺疾病

病情分析：你好,脂肪肝主要是肝内脂肪堆积过多引起的,主要是应该在饮食上多注意的,一定要以低脂,低胆固醇饮食为主,要清淡饮食.只是适量的体育锻炼就可以了,也不要过重的锻炼.同时还是要控制体重的.尽量避免服用药物,过多的药物反而会造成肝脏损害.
意见建议：因为任何药物都要通过肝脏代谢.都会或多或少加重肝脏损害.降脂的食品有:燕麦,小米等粗粮,黑芝麻,黑木耳,海带,发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜.

户密娟内科河间市医院已帮助用户：107153

擅长：高血压、糖尿病、心血管疾病

美容瘦脸针注射了有用吗美容瘦脸针真的有效吗？美莱做双眼皮多少钱？第二次隆鼻修复疼吗大家刚刚割的双眼皮会不会很难看耳软骨隆鼻9年是不是排异了瘦脸针可以让婴儿耳聋吗慢性荨麻疹可以开眼角隆鼻吗买尿布吸脂可以瘦脸吗埋眼线的双眼皮是永久的吗

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