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科学健康减肥要避免7大危害

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 09:06

　　导语：减肥，要减的健康才是最好的减肥方法，下面就来看看在减肥中需要注意的7大危害，让你在减肥中不再影响健康！

　　危害1　妨碍发育

青春期少女不当减肥可能影响发育

　　青春期少女不当减肥可能影响乳房、子宫等第二性征的发育，甚至影响身高的正常增长。这一阶段的少男少女如果不是超重很多，用不着节食，只要适当调整饮食结构，增加运动量，便可达到控制体重的目的。

　　危害2　营养不良

减肥过度容易引发营养不良

　　减肥过度，体内脂肪量过低，易引起脂溶性纤维素吸收障碍，导致维生素A、D、E、K等的缺乏，影响身体正常的生理机能。

　　危害3　记忆力减退

记忆力减退

　　大脑和神经系统的发育离不开脂肪，减肥时过度节食或偏食会使脂肪蛋白质缺乏，长期下去将造成脑组织营养不良，导致记忆力减退，注意力不能集中，影响正常的工作和学习。

　　危害4　月经失调

月经失调

　　这是减肥后最常见的表现之一。据研究，青春期女孩的脂肪量占体重的17% 以上才能保证正常的月经初潮，而成年女性的脂肪量若达不到20%，月经周期就会受影响，严重的还会出现痛经、闭经，甚至发生子宫出血。

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科学健康减肥要避免7大危害(组图)减肥可能引发抑郁