科学身材管理：女性健美塑型全攻略

内容简介  · · · · · ·

  相信每一位女性都想拥有完美的身材、如兰的气质，而这需要坚持健身，科学地管理自己的身材。作者集科学的观点与丰富的经验于本书，目的就是让每一位女性练就曼妙的身姿和出众的气质。 作为精心打磨之作，本书秉承着科学的身材管理原理，对塑造良好体姿、练就完美身形、科学进行有氧运动、有效燃脂、提升气质等的方法进行了全面系统的说明。通过本书，相信热爱健身、追求美好身材的女性定能收获颇丰。

作者简介  · · · · · ·

仲崇霞，硕士，对体育文化和身材管理颇有研究，在瑜伽、健美操、形体等女子健身运动项目方面亦经验丰富。曾指导的选手获得2017年全国瑜伽健身公开赛双人组第六名、2019年首届盐城市全民健身瑜伽俱乐部大赛第五名。

目录  · · · · · ·

第一章 健美塑型：爱美之心人皆有之
完美身材，有标准吗
你了解自己的体型吗
运动与健美塑型
身体可塑性
环肥燕瘦，健康才是美
· · · · · · (更多)

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短评  · · · · · ·  ( 全部 1 条 )

热门 / 最新 / 好友

0 有用 豆友214802359 2022-01-20 09:55:38

书中分享几种健身方式，纠正体态、局部塑型、运动燃脂，通俗易懂，跟着运动起来了～

0 有用 豆友214802359 2022-01-20 09:55:38

书中分享几种健身方式，纠正体态、局部塑型、运动燃脂，通俗易懂，跟着运动起来了～

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