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=颈椎操脊柱与健康养生先养骨养骨能续命

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 09:19

颈椎操脊柱与健康养生先养骨养骨能续命

养生先养骨养骨能续命

颈椎操脊柱与健康养生先养骨养骨能续命

最初，女人们往往将美容定在了“做脸”的层面上，这显然狭隘了。事实上，养生才是现代人的追求。如今，一种全新的美容理念正在袭来：养生，不妨先养好“骨”。

中华一手黄卿港教授说，“身子骨”，并不是简单的文学修辞，其实道出了一个人体生理的秘密：身体健康，落点在“骨”上，因此，养生必须先养好骨。

“跷二郎腿”也能导致脊椎弯曲

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想必很多白领都有类似的感觉，一天的工作下来，往往感觉到腰酸背痛，忍不住想捏捏脖子、敲敲背。黄教授指出，在保养身体时，更应该将“养骨”落到实处。

养骨的时候，首先要维护好脊椎，这可以说是我们生命的主干，支撑着我们的整个身体。一旦脊椎偏离了，弯曲了，人的经络、五脏都会受到影响。黄教授给大家一个忠告，日常坐姿、睡姿、压力过大等都是造成脊椎弯曲的原因，比如，习惯性的跷二郎腿就会影响脊椎。

在“养骨”的时候，白领们不妨先从坐姿睡姿等生活习惯着手，一点点的形成良好的习惯，使“骨骼”回归到正常的轨道上来。如果能做到站如松、坐如钟，以前提倡的是“卧如弓”但现在脊柱有问题人的太多睡觉最好是平卧为好，同时枕头不能过高.床不能太软。。

让人体的脊之树长青

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　树的主干将会长成粗壮的树干，支撑大树在风雨中屹立不倒，吸收土壤中的养分并且运送到全身；而人的主干则长成上至头颅、下至骨盆的脊椎，成为全身的支撑。脊椎如果出了问题，个人健康势必受到重大影响，甚至危及生命。

脊椎越好，寿命越长

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人体内把各个器官和组织协调起来的中枢就是脊椎，它里面布满了重要的神经，这些神经向四周延伸，与身体的各个器官紧密相连。脊椎就像控制所有器官的服务器，按照大脑的指令调配整个身体的资源。

　　另外，我们的神经传导、血液走向，都是随着脊椎的变化而变化的。一旦脊椎偏离了正常的位置，所有的神经、血管、经络就都会随之移位，引起五脏不协调，这种不协调本身就是许多疾病的根源。随着脊椎的移位，还会压迫神经，久而久之，体内与受压迫神经相连接、接受该神经管理的某个器官就受到一定的影响。例如有的人感到心脏不舒服、有的人会觉得自己总是胃胀、有的人时不时就头晕恶心或者手臂麻木，但是到医院接受专项检查时，却发现该器官没有任何问题。

　　为什么会这样呢？罪魁祸首其实隐藏在每个人每天的生活之中，只是我们没有发觉而已，它就是脊椎。人从坐姿到站姿、睡姿，与人常常接触的工具，例如靠背椅、汽车座椅、沙发床等等，每时每刻都在通过与人之间的作用力而给我们的脊椎乃至全身的骨骼造成影响，引发各种各样的问题。所以要想身体健康，首要任务就在于维护好脊椎。

人体也有龙骨

脊椎古时候称作“龙骨”，它如同一条长龙，从上到下，由一段段的体节（脊椎骨）串接而成。具体而言，它有7块颈椎骨、12块胸椎骨、5块腰椎骨、1块骶椎、1块尾椎（骶椎和尾椎分别是由出生时的4~5块骨头融合而成一块）。为了更稳定地两两连接，这些脊椎骨并非整齐划一的光滑圆柱体，甚至连一个光滑的平面都找不到。它们就像积木一样，通过各种表面突起与凹陷，形成关节，再辅以韧带、椎间盘，使得脊椎环环相扣、紧密相连。

颈椎操脊柱与健康养生先养骨养骨能续命

每一个细节都可能破坏脊椎整体，乃至影响全身的健康。例如，某一节颈椎错位，极有可能压迫到与之相连的脊神经，导致其下方脏器功能的失调，因为穿过颈部的脊神经往往要通往全身各处，高位截瘫就是最典型的例子；当某一节腰椎间盘突出，则有可能导致位于它上方整个脊椎生理弯曲发生改变，继而压迫椎管里的脊神经，不但引发剧痛，还影响脏器功能，乃至全身健康水平下降。

脊柱错位引发的疾病较多，比如：颈1-颈7神经根或椎动脉受压迫而引起的头痛、失眠、头昏眼花、视物不清、手臂麻木等；哮喘病及冠心病、心律不齐在X片上呈现下颈椎、上胸椎偏歪，手法调整后能够马上缓解症状；糖尿病病人，一般为胸7-胸11偏歪及其旁边肌肉僵硬，呈条索状等；慢性乙肝因长期代谢功能障碍，在X片上呈现胸7-胸11偏歪，久而久之，即演变成肝硬化；痛风及前列腺肥大会在腰骶部位表现异常等等。由此可见.女性的祛斑美容.乳腺小叶增生.妇科疾病.男性的三高.性功能下降等等从根本上治应该从脊柱开始.“身子骨.身子骨”先把骨养好了才有好身体.

中华一手黄卿港于北京手书

2014年9月

颈椎操脊柱与健康养生先养骨养骨能续命

现代人的生活方式、生活习惯、生活节奏和压力造成了每个人都有不同程度的颈椎伤害，并且有很多疾病和身体不适都是因为颈椎引起的！

脊椎是人的大梁，它有多有用，继续看下去就知道！

颈椎操脊柱与健康养生先养骨养骨能续命

　　颈椎1：眩晕、偏头痛、失眠、嗜睡、头昏沉、颈性高血压、脑供血不足、摇头

　　颈椎2：眩晕、头痛、失眠、嗜睡、眼干涩、斜视、耳鸣、心动过速、腮腺炎、过敏性鼻炎

　　颈椎3：眩晕、头昏沉、偏头痛、颈肩综合征、神经痛、粉刺、痘疹、湿疹、牙痛、张口不能

　　颈椎4：头昏、恶心、呃逆、双手麻木、肩周炎、落枕、鼻塞、牙痛

　　颈椎5：胸痛、心跳过缓、恶心、呃逆、颈、肩、手掌胀痛、口臭、火气大

　　颈椎6：血压波动、肩部疼痛、肩、拇食二指麻、扁桃体肿大、肩膀痛、上肢外侧麻痛

　　颈椎7：气短胸闷、第四、五指麻痛、颈根、肩胛痛、咽喉痛、肩膀硬化、伤风上肢后侧内侧麻痛

　　胸椎1：气短、气急、肘手痛、凉、早博、手软无力、上臂后侧麻痛

　　胸椎2：气短胸痛、心律失常、冠心病（心绞痛）、肩膀硬化、上臂后侧麻痛

　　胸椎3：肺部、支气管症状、易患感冒.乳腺小叶增生，乳腺囊肿.乳腺纤维瘤

　　胸椎4：胸背痛、胸闷、冠心病（心绞痛）、长叹气、

　　胸椎5：口苦、低血压、胃痉挛、癫痫

　　胸椎6：胃痛、消化不良、胃痉挛

　　胸椎7：胃溃疡症状、消化不良、胃下垂、口臭

　　胸椎8：免疫功能低下、肝胆病、糖尿病

　　胸椎9：肾功能障碍、小便白浊、尿不畅、过敏证、身体手脚冰冷、癫痫

　　胸椎10：肾功能障碍、性功能障碍

　　胸椎11：肾功能障碍、尿道病、皮肤病

　　胸椎12：下腹疼凉、疲劳综合症、不孕症、风湿症、生殖器官表面痛痒

　　腰椎1：结肠功能失调、便秘、腹泻、腰痛、下腹痛

　　腰椎2：下腹痛、腰酸痛、性机能减退

　　腰椎3：膀胱、尿少、腰、膝内侧痛无力

　　腰椎4：腰痛、坐骨神经痛、排尿困难、尿频或尿少、腿痛放射至腿肚外侧、痔疮

　　腰椎5：腿血液循环不良、下肢无力怕寒冷、腰腿痛麻至腿肚后外侧月经不调

　　骶椎：腰骶关节病变、足根痛麻凉感、膀胱病、前列腺炎

　　尾椎：尾骨痛

　　查查你有没有以上问题，如果有并排除了器质性病变，就重点针对脊椎治疗吧！

脊柱与健康

朋友们，如果我问：你是否知道你应该幸福生活到多少岁？也许你自己不知道，但是你肯定会说，越长越好。你有没有想过，怎样不至于减少你本来应有的年龄？如果说人的寿命是120岁，脊柱问题会让我们的寿命缩短1/3。你怎么看待这个问题？脊柱是生命的脊梁，是健康的支柱，也就是说它是人体的第二生命线，因而对健康有着重要的影响。从出生助产师扭转婴儿的头部向外拖，脊柱（尤其是颈椎）就开始受到损伤，伴随着成长程，脊柱不可避免地遭受劳损及外力的不断伤害。据统计，99%的人群存在不同程度的脊柱问题。因此，一个人的脊柱是否健康关系着他的生活质量。只有健康的脊柱，才能撑起辉煌的生命和未来幸福的生活。

你的脊椎健康吗？

脊椎，是人们常说的“龙骨”，是支撑全身的基本结构。如果基本结构出问题了，有可能会造成全身性的疾病。初期的脊椎不正，容易因姿势不良或内脏功能失调，造成脊椎骨骼产生歪斜不正。长期的脊椎不正，将加速内脏功能的衰退，以及脊椎本体的退化与变形。特别是巩固脊椎的肌肉软组织，将愈发肥胖或僵硬，而使脊椎产生破坏性及永久性的歪斜。此外，脊椎不正会干扰脊骨神经，造成情绪问题，严重的压迫将产生内脏功能的失调、椎间盘的突出或骨刺的形成。脊椎不正将使肌肉紧张、软组织酸痛；脊椎不正也会降低人体潜能的发挥，譬如智力的迟缓、语言表达的停滞、声音的沙哑低沉、小脑及脑干的运动失衡。以中医的观点来看，脊椎不正会阻塞经络穴道，造成气血的失调，而使内脏组织修补不易。以西医的解剖学观点来看，脊椎不正会引发脊椎骨的滑脱、磨损、关节长骨刺、骨质疏松、脊椎僵直变形，腰膝酸软行步无力。脊椎在人体里，好像一栋大楼的钢骨结构，如果大楼稳固，那我们内部所有的装璜，还有内部的设备，都要很健全。所以我们脊椎健康才能有很好的呼吸和心跳，有很好的消化能力，和很好的新陈代谢，以及很好的线条和脸形。所以，龙骨出了问题，不但使你的寿命缩短，还影响了我们潇洒和漂亮，使我们的生活质量下降。今天我们拥有了整个世界，但是却不能享受，最大的遗憾，钱没花完，人不行了。有人说：脊柱乃万恶之源，一点不假。

中华一手黄卿港于北京手书

【中华一手黄氏整脊】黄氏整脊传授班，手法调理颈肩腰腿痛腿疼、股骨头坏死、腰间盘突出、乳腺增生、子宫肌瘤等脊椎问题引起的疾病。

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有图的颈椎操，太珍贵了！

时间长了，对颈椎健康非常不利！颈椎病非一日之寒导致，从现在起保护好自己的颈椎，才能远离颈椎病。想要远离颈椎困扰，每天坚持10分钟颈椎操，要健康就不要找借口了！

【颈椎操，10分钟，一起来】

这套颈椎操一共有十节，注意做动作时要慢慢来，不要用力过猛，不然会适得其反。

把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做两个8拍。

双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20-30次。

左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。

左右，前后，360度旋转5次，再反方向旋转5次。

双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。

双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。

眼球顺时针，逆时针转动。闭上眼睛，手掌搓热，附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向远方，远方最好是有绿色的树木。

合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处，把拇指和食指分开，用另一手的大拇指经常按摩该处。可以治疗牙疼，眼睛疲劳头痛，咽喉肿痛，腹痛等等病症，对身体有好处。颈椎操(图解）

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