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胖人减肥群

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 09:33

胖人是痛苦的，辛辛苦苦吃下那么多东西，还要狠费劲的去减肥，不知道是胖人减肥容易呢，还是瘦人减肥容易。很想知道。

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卢建建副主任医师中国医学科学院整形外科医院整形美容三级甲等

擅长：整体形象设计：1、全身、面部吸脂，自体脂肪注射游离...

严格控制碳水化合物的摄入，也就是主食的摄入量，可以多吃副食。我的体重降了10斤。避免高热量、高脂肪的食物。合理的饮食加上适量的体育运动。这些都是比不可少的。科学的减肥是需要合理的饮食结构，以及适量的体运动来实现的。

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相关问答

调整好自己的生活作息和饮食结构，少吃一些高热量高脂肪的食物，高热量的食物，平常的饮食规律一些，多吃一些富含纤维素的食物，比如土豆，红薯，玉米等，有利于减肥。除此之外，适当的增加运动。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0

擅长：糖尿病甲亢甲减妊娠糖尿病高血压骨质疏松高尿酸血症肥胖更年期综合征

减肥的茶还是比较多的，有荷叶茶，普洱茶，柠檬茶，乌龙茶，苦丁茶，茉莉花茶，决明子茶等，每天饭后适当地喝一杯，可以消耗体内的脂肪，帮助减肥，不建议过度节食，或者是长期饮茶很容易导致骨质的流失，导致骨质疏松，养成好的生活作息，适当的运动，避免暴饮暴食，少食高热量，高脂肪的食物，睡觉前不要吃得过饱，不要长期熬夜。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

胖人喝决明子茶、苦瓜茶等可以减肥。
1、决明子茶：决明子有降低血压、血脂和视力的作用。生活中经常喝决明子茶可以降低血压和脂肪，对想要减肥的人可以饮用。决明子茶有点苦，可以适当添加蜂蜜或菊花来改善味道。
2、苦瓜茶：具有清热解毒、清心明目、益气、舒缓疲劳等功效。苦瓜果肉中含有的CLA可以防止脂肪在体内堆积，加速脂肪燃烧，胖人饮用可以起到减肥效果。胖人在喝茶时，平时还要多做一些运动，比如跳绳、乒乓球、游泳等，有利于脂肪的代谢。