减肥的最好有效的方法心理学是什么

减肥的最好有效的方法心理学是什么

减肥 的最好有效的方法心理学是坚定信念，相信坚持就能减肥成功。我是一个胖子，为了坚定自己的信念，自己定了一个目标，不成功瘦身下来我就不买新衣服，不做头发，从心理上让自己接受减肥这个事实，坚持了一段时间后，我就默默的减肥了。

有了目标以后，我通过有氧运动的方式来达到减肥的效果，每天都会坚持跑步运动，适当的跑步运动，可以促进体内的脂肪燃烧，达到瘦身的效果，我会到公园进行跑步运动，每天坚持30分钟，然后做腿部拉伸，减少 肌肉腿 的形成。

除了跑步以外我还会做瑜伽锻炼，每天坚持做30分钟的瑜伽，可以达到很好的减肥塑形效果，首先保持身体平躺在瑜伽垫上，然后用头部和脚掌支撑身体的重量，然后把上半身和下半身抬起来做拱桥的姿势再恢复到原位，每天保持30分钟的瑜伽锻炼，可以达到很好的瘦身效果。

减肥期间我也会控制饮食，少吃一些热量高的食物，因为之前比较爱吃奶油蛋糕，现在我都不吃了，会选择清淡的时候，早上的时候吃一个水煮蛋，中午的时候吃一块紫薯，晚上的时候吃一根黄瓜或水煮苹果代替主食。

现在是一个非常无聊的过程，为了增加自己的减肥兴趣，我每天都会听听音乐，让自己坚持下去，其实有很多的瞬间我都想要放弃，心中有一个小声音告诉自己再坚持下去就能成功，为了我的漂亮衣服和漂亮的头发，我也会坚持下去。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除！

减肥 的最好有效的方法心理学是坚定信念，相信坚持就能减肥成功。我是一个胖子，为了坚定自己的信念，自己定了一个目标，不成功瘦身下来我就不买新衣服，不做头发，从心理上让自己接受减肥这个事实，坚持了一段时间后，我就默默的减肥了。

有了目标以后，我通过有氧运动的方式来达到减肥的效果，每天都会坚持跑步运动，适当的跑步运动，可以促进体内的脂肪燃烧，达到瘦身的效果，我会到公园进行跑步运动，每天坚持30分钟，然后做腿部拉伸，减少 肌肉腿 的形成。

除了跑步以外我还会做瑜伽锻炼，每天坚持做30分钟的瑜伽，可以达到很好的减肥塑形效果，首先保持身体平躺在瑜伽垫上，然后用头部和脚掌支撑身体的重量，然后把上半身和下半身抬起来做拱桥的姿势再恢复到原位，每天保持30分钟的瑜伽锻炼，可以达到很好的瘦身效果。

减肥期间我也会控制饮食，少吃一些热量高的食物，因为之前比较爱吃奶油蛋糕，现在我都不吃了，会选择清淡的时候，早上的时候吃一个水煮蛋，中午的时候吃一块紫薯，晚上的时候吃一根黄瓜或水煮苹果代替主食。

现在是一个非常无聊的过程，为了增加自己的减肥兴趣，我每天都会听听音乐，让自己坚持下去，其实有很多的瞬间我都想要放弃，心中有一个小声音告诉自己再坚持下去就能成功，为了我的漂亮衣服和漂亮的头发，我也会坚持下去。

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