心理暗示减肥法，不节食不运动，只做心理训练，就可以轻松瘦10斤

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肥胖症其实也是一种心理疾病。

病在哪里呢？就在于肥胖的人，从心理角度上来讲会一直想要吃东西，不吃东西总觉得缺点什么。

如果能够纠正肥胖的人，没事儿总爱吃东西这一个心理活动，就可以轻松帮他瘦下来。

其实很多时候并没有饿，只不过是嘴巴上想吃而已。

这只是一个心理活动，由一个想吃的念头到去执行它吃下起，结果你就慢慢的胖了。

小爱同学就是这样一个人，他作为一个事业型人，工作压力蛮大。

他属于肥胖型的人，在减肥的道路上走了大概有三年了，最近一年他减下来了10斤，但是他对自己的身材还是不满意，还想要减得更多一点。

但是他不管尝试什么方法总是减不下来，这就是说，他已经到了减肥的平台期。

于是他就找到了一名减肥教练来帮助他减肥。

一开始减肥教练给他制定了一些运动计划，但是由于他工作实在太忙，找不到合适的时间来运动，休闲时间不规律。

于是就放弃了这种方法，想要从从饮食方面来减肥。

接下来第1件事做的就是调整他的饮食，由油腻的饮食变为清淡的饮食。

尝试了一段时间之后发现它并没有减下来，后来经过询问，找到了原因，是由于总是吃清淡的饮食，小爱同学在心里就比较排斥。

由于心理排斥，然后就很难执行下去，饮食方面就并没有很好的控制。

教练没办法又给他重新制定饮食计划，5天的清淡饮食，2天的稍微不那么健康的饮食。

满足他的心理需求。

接下来就是运动计划，光控制饮食，一点也不运动是很难瘦下来的。

如果能增加运动的话，那么必将会事半功倍。

于是教练就给他制定了一个10分钟的hiit运动训练。

然后教练就每天叮嘱他，结果运动不到三天，他就坚持不下去了，然后教练询问他原因。

发现他由于工作忙压力大，还要抽出时间来运动，不管是几分钟的运动，心里压力之下，都会觉得很难受。

他压力一大，然后嘴就会变得很馋，很想吃东西，通过吃东西的方式来释放压力。

没办法，教练又给他做了心理疏导。

教给他一套心理疏导的方法，每天早上和晚上各一遍。

然后这样坚持了大概两周的样子，他减下了4斤。

接下来一段时间，每当教练询问他的时候，小爱同学总是躲躲闪闪，然后也不回复教练的信息。

后来通过教练不断询问，才知道原来小爱同学不想要被逼得太紧，觉得这样心里很难受，压力很大。

可想而知他的体重又回升了。

于是教练又重新制定了一些计划，给他一些放松的时间。

一周7天，然后教练有4天时间会联系小爱同学叮嘱他的饮食和运动，剩下的三天时间，教练不再联系他了，并教会了他，自己给自己做减肥心理疏导，这样过了大概两个月，他就瘦下来8斤。

总结一下来说，我们胖，大多数时候都是因为心理原因。

压力大的时候想通过吃东西来缓解压力，心里一紧张，就想吃东西。

心里莫名其妙会觉得运动很难，不想做运动。

会觉得吃清淡的饮食很难受，会非常想要的吃油腻油炸食品。

所以如果想要轻松的减肥，那么第1件事就是要给自己心理上放松放松，给自己做一个心理疏导。

缓解自己压力大的时候想吃东西来发泄一下的情绪。

从心理上控制住嘴，你将会瘦的美美哒！

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