健康心理学PPT

肥胖?减肥!
组员分工 资料收集:徐靖靖,唐佳乐,季玲 资料整理:蒋苏蓉,李倩 PPT制作:王桑 成果汇报:王桑,李倩
什么是肥胖?肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚。
评定标准 1,体重超过标准体重20% 标准体重(男)=(身高cm-100)×(kg) 标准体重(女)=(身高cm-100)×(kg)-(kg) 2,体重指数大于24 BMI=体重(kg)/身高2(m)
BMI评判标准
肥胖分类
1,单纯性肥胖
2,继发性肥胖
3,药物性肥胖
减肥误区
1,盲目节食
2,盲目运动
3,盲目使用减肥药
健康减肥
指标:
1)每周减重一般不超过2斤,最多不超过4斤;
2)维持每天身体的最低能量需求;
3)饮食营养均衡;
4)适量的运动;
5)良好的睡眠;
6)良好的精神状态。
健康减肥
方式:
1,健康饮食
2,合理运动

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