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专家为大家介绍几种心理瘦身法

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 10:00

如果你看到你的朋友减肥减得比你快，你就会产生一种讨厌的感觉——嫉妒。没错，我们要的就是这种感觉。下面就由专家来为大家介绍一下几种心理瘦身法。

1.利用嫉妒

不需要对这种负面情绪感到有负罪感，只要你学会怎么利用这种心理瘦身法去帮助你减肥就可以了。每一次你感到嫉妒时，去做运动，去减肥，例如，跑楼梯、举哑铃等等。

2.收集情报

你可以悄悄去问你的朋友是怎么减肥成功的，是不是参加了什么新的瑜伽班?她是怎么坚持下来的?悄悄收集情报，或许这些情报对与自己减肥也是有用的。

3.不要找借口

你的朋友减肥成功是因为有钱找健身教练，或者是她有更多的时间做运动……不要给自己找借口!把注意力转到你的减肥计划上。如果你的朋友的成功是出乎意料的，因为她看起来很轻松，这时候，你也应该这样想：她成功你也能成功!，这也是一种心理瘦身法。

4.消除比拼的心态

我们无时无刻都在比较和竞争。心理瘦身法要对自己有点耐心。你必须要意识到减肥是要花很长时间来改变那些不健康的习惯。为了你的健康，你必须要忍受。

以上内容就是专家为大家所介绍的几种心理瘦身法，大家要注意一下，希望以上内容能对您有所帮助，如您对心理瘦身法还有其他疑问，请咨询在线专家，专家将为您作出详细解答。

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