身高标准来了！快看你家孩子是否达标

春季是孩子们的“拔高季”

也是家长最关心的事情

从2023年开始

我国已经施行最新版

《7岁以下儿童生长标准》

一起来看看

你家孩子的身高达到标准了吗

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《7岁以下儿童生长标准》

从2023年开始，我国已施行最新版《7岁以下儿童生长标准》。7周岁（<84月龄）以下的儿童，可以根据《标准》中不同月龄对照自己的身高、体重等指标，来评估生长发育情况。

年龄：是指从出生到未满7周岁（＜84月龄）之间，取整岁或者整月。

身长：适用于2岁以下儿童，即平卧位头顶到足跟的长度。

身高：适用于2～7岁儿童，即站立位头顶到足底的垂直高度。

家有男孩

《7岁以下儿童生长标准》WS/T 423—2022

家有女孩

《7岁以下儿童生长标准》WS/T 423—2022

《7岁以上儿童青少年生长标准》

如果孩子大于7岁，则可参考国家卫健委2018年发布的《7 岁～18 岁儿童青少年身高发育等级评价》。

如低于这个标准

家长们一定要警惕矮小

受遗传、营养等多因素影响，每个孩子的身高增长是动态的，具有一定的差异性。

儿科团队提醒，2岁以后每年身高长高<5cm，这种情况就属于生长缓慢，需要及时关注。

如果孩子处于-2SD（7岁以上，详见上图）或P3（7岁以下，详见上图）以下，说明孩子的身高已经达到矮小标准，家长需要提高警惕，加以关注并寻求治疗。

在日常生活中，家长们可以记录身高增长速率，了解自己孩子的生长状况，避免过度焦虑。

如果孩子一下长得太高，也需要引起家长注意。因为临床上儿童期生长激素过多，还可能导致巨人症或成人的肢端肥大症。

影响儿童生长发育的因素

一、遗传因素

父母双方的遗传因素决定了儿童生长发育的“轨迹”。身高生长是复杂生物学过程，其中60%~70%由遗传因素调控，父母身高作为家庭遗传特征评估指标，对儿童身高的影响自出生时即已体现。

二、环境因素

营养

营养素的供给充足且比例恰当，加上适宜的生活环境，使得儿童生长发育潜力得到充分的发挥。

专家对53155名3~7岁儿童进行分析发现：挑食儿童生长发育水平、身高等均低于不挑食患儿。

疾病

疾病对生长发育的阻扰十分明显。

长期慢性疾病影响患儿体重和身高的增长；内分泌疾病常引起骨骼生长和神经系统发育迟缓；先天性疾病如先天性心脏病可造成生长迟缓。

家庭和社会环境

良好的居住环境，如阳光充足、空气清新、水源清洁、居住条件舒适，良好的生活习惯、科学的护理、体育锻炼、完善的医疗保健服务，安定的社会环境等，均是促进儿童生长发育的重要因素。

想让孩子长更高

这 4 件事情要做到

01、睡好觉

生长激素只在进入深层睡眠后才会慢慢释放。因此，睡觉时间充足、睡眠质量高，才能让激素充分释放，让身高“蹭蹭蹭”往上走。

晚上9点到第二天凌晨1点，特别是晚上11点前后，生长激素的分泌量达到最高。

早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。因此，要保证孩子在这两个时间段的深睡眠。

此外，不同年龄的孩子，每天需要的睡眠时间不同。

02、吃好饭

家长们普遍关注孩子补钙、补维 D、喝牛奶，这都没问题。

但要提醒大家，更要重视“营养均衡，食物多样”。可以参照《中国学龄前儿童膳食指南（2022）》《中国学龄儿童膳食指南（2022）》中针对儿童食物的食材种类推荐，来给孩子搭配。

03、多运动

跑步、跳绳、摸高等跳跃性运动，篮球、足球、羽毛球以及游泳等伸展性运动都可以。

但是，少做举重、哑铃、举沙袋等负重运动。

这些负重运动具有压迫性，对骨骼还未定型的儿童和青少年来说，要少做或不做，以免损伤骨骼，影响身体长高。

04、心态好

孩子精神压力大、长期抑郁也会影响长个。

当然，尊重孩子的生长规律，不“揠苗助长”，才是孩子真正需要的。

身高固然重要，但孩子的健康和快乐更重要，不是吗

（来源：中国教育）

编辑：黄碧辰

责编：刘新乐

审核：杨罗钧

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