长期不感冒，免疫力真的会变差吗？

原创 泽桥医生 泽桥医生

在38.9℃的高烧下，苏大伯竟露出了欣慰的笑容，这一幕让医生错愕不已，以为他烧糊涂了，病得不轻……

事情的起因是这样的：苏大伯在探望一位因发烧住院的朋友时，这位朋友尽管面容略显憔悴，却透露出一种难以言喻的喜悦。苏大伯深感好奇，询问之下，朋友道出了一番让他震惊的“真理”——长期不生病，免疫力会衰退，增加患癌风险，因此偶尔生个小病，似乎也值得庆幸。

这段对话如同一颗石子投入苏大伯平静的心湖，激起层层涟漪。回想自己已经四五年没有感冒发烧了，一股不安悄然升起。为验证这一“理论”，苏大伯回到家，先是冲了个冷水澡，之后又把卧室空调调到16℃，结果第二天如愿以偿地感冒了，于是就发生了文章开头的那一幕。

长期不感冒 ≠ 免疫力差

坊间流传着一种说法，长期不感冒的人，免疫力不仅差，还更容易得癌症。这个观点其实是个误区。

首先，我们需要了解感冒和免疫力之间的关系。感冒是由细菌、病毒等病原微生物引起的呼吸道感染，通常表现为咳嗽、发热、鼻塞等症状。而免疫力是人体自身的防御机制，它帮助我们抵御外界病原体的侵袭。

长期不感冒，并不意味着你的免疫力低下。恰恰相反，这很可能说明你的免疫系统相当给力，能有效防御外界病原体的侵扰。就像家中的防盗门一样，坚固的门能阻挡小偷，让你家里四季平安。

感冒与癌症之间并无直接联系，但癌症与免疫系统监视和清除突变细胞的能力有关，一个健康的免疫系统能够有效预防癌症的发生。

为什么有人总感冒，有人却鲜少生病？

人的体质差异是关键。遗传因素决定了我们对某些病原微生物的易感性不同，一些人可能天生具有较强的免疫系统，不易感染，即使感染了，也不严重，而有的则稍有风吹草动就“全家中招”。但这并不意味着我们不能通过后天的努力来增强免疫力。

此外，生活习惯对感冒抵抗力有重要影响。长期缺乏运动、睡眠不足，以及居住环境较差的人，其免疫系统可能会相对较弱。因此，保持良好的生活习惯对预防感冒至关重要。

为什么很少感冒的人，生病易成大病？

这背后更多是心态和行为模式的作用。不经常感冒的人，往往对身体状况过度自信，容易忽略初期的轻微症状，延误了最佳治疗时机。而频繁经历小病小痛的人，对身体变化更为敏感，更倾向于定期体检，及时就医，反而能在疾病萌芽阶段就将其扼杀。

那么，如何正确看待感冒？

感冒虽小，但也不能轻视。它提醒我们关注身体状况，调整生活方式。如果感冒了，正确处理很重要：

1.别乱用抗生素

如果感冒是病毒性的，抗生素对它没用，除非并发细菌感染，否则无需使用，而长期滥用抗生素，你可能会在不知不觉中养出抗药性极强的“超级细菌”。

因此，在使用抗生素时，要遵循医生的指导，按照规定的剂量和疗程使用，避免自行增减剂量或停药。具体可以看我们之前发布的这篇文章：。

2.饮食调理

感冒时，虽然胃口不好，但营养不能少。多吃易消化、富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶和豆腐，避免油腻和刺激性食物，帮助身体快速恢复。

3.多喝水：保持充足水分，有助于稀释痰液，缓解咳嗽和喉咙痛，加速排毒。

4.适时就医：若症状严重或持续不减，及时看医生，避免并发症。

最后，总结一下，感冒并非免疫力测试，感冒不代表免疫力低，不感冒也不意味着免疫力过强。无论是感冒常客还是“铁金刚”，任何身体不适都应引起重视，养成定期体检的习惯，及时发现并解决问题，才是健康长寿的金钥匙。保持积极乐观的心态，适量运动，保证充足睡眠，均衡饮食，让身体的每一个细胞都充满活力，才是防病抗癌的硬核策略。

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