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减肥变黑了怎么回事

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 10:08

减肥变黑了可能是因为营养不良、色素沉着等因素导致。如果需要减肥，应选择健康、正确的减肥方式，才能起到保养身体的作用，降低减肥对机体产生的影响。

1、营养不良：如果在减肥期间长时间节制饮食，会导致体内的营养物质摄入不足，可能会引起贫血。在过度贫血的状态时，会导致血管内的血容量不足，容易出现肌肤发黄或者发黑，表现为减肥变黑了；

2、色素沉着：在减肥过程中，通常需要燃烧体内的脂肪，在体内脂肪减少后，体内可能会出现黑色素刺激性分泌增多，导致皮肤上的黑色素沉着增多。也可能是由于在减肥过程中自身防晒不到位，经常受到紫外线照射，在紫外线照射过程中，也会引起黑色素细胞活跃，导致黑色素分泌增多，引起皮肤上色素沉着，从而会引起皮肤颜色发黑，表现为减肥变黑了。

在减肥期间需要做好营养不良的预防工作，要选择正确、健康的减肥方式，要多吃低热量、粗纤维类的食物，并且要适当吃蔬菜、蛋类以及五谷杂粮，避免长时间单一饮食，以免引起营养物质缺乏，还需要做好自身防晒工作，能够避免皮肤变黑。