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减肥成功后怎样保持？

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 10:10

疾病：针灸

问题：

我是一个北方人，家人都是偏胖类型的，骨架也大。我这应该是属于遗传性肥胖，再加上我也是那种比较好养活的人，不挑食。体重一直都是直线上升，为了健康我决定减肥，去做过针灸，还去过健身房。经过半年的努力，减到了正常体重，这让我非常开心，现在就想知道该怎样保持呢？

回答1

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张建国医师家庭医生在线合作医院其他中医科

您好，根据您所说，如果已经减肥成功，要进行保持，主要可以从饮食和运动方面，要加强平时的体育运动锻炼，少吃脂肪含量高和油腻等食品。这样有助于保持身材，也有益于身体的健康。

2016-02-23 19:32

回答2

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贺涛主治医师河北省邢台市威县人民医院二级甲等内科

你好，细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。这不仅有助于消化也有利于养生。吃八分饱，不管出席多么盛大的宴会，不管有多么喜爱的食品、饮料(尤其是酒)，不要没有限制。定时定量，少食多餐，把一天的量分成4-5餐，忌饥饱不定，暴饮暴食。早吃好，午吃饱，晚少吃，注重早餐质量，一定要有蛋白质食物，睡前两小时不要进餐。

2016-02-23 21:24

就医问药

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