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饮食调理+物理疗法=治疗虚寒体质，让湿和寒无所遁形

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 10:10

体质虚寒实际就是中医讲的阳虚症，如果夜尿多是肾阳虚，如大便不成形、一天二三次且形体偏瘦。在吃药的同时一定要加强体育锻炼，这样才能标本兼治。如跑步、跳绳、陈式太极拳等等。有寒就有湿。湿可以和寒、热、暑、风等任何一个结党营私，狼狈为奸。寒和湿更是兄弟。

一般女性体质偏寒的多属素体阳虚，如过食寒凉生冷，以致脏腑、血气、经络凝滞，寒从内生，影响胞宫等功能，容易发生寒证的妇科疾病，如：月经后期、量少、痛经、闭经、不孕、胎萎不长、产后腹痛等。同时可伴有全身症状：小腹冷痛、腰膝酸冷、四肢不温、脉象沉迟等。

体质虚寒的特征

具有虚寒体质的人平时会畏寒喜热或体温偏低；唇舌偏白偏淡同时脉多迟缓；性格内向且喜静少动；精力偏弱、动作迟缓、反应较慢以及性欲偏弱。

具有这种体质特征的人对寒、湿等阴邪的易感性较强，受邪发病后多表现为寒症、虚症；表证易传里或直中内脏；冬天易生冻疮；内伤杂病多见阴盛、阳虚之症；容易发生水肿、痰饮、湿滞、淤血等病症。

由于本类体质者阳气偏弱，长期发展易致阳气虚弱，脏腑机能偏弱，水湿内生从而形成临床常见的阳虚、痰湿、水饮等病理性体质。在《本草纲目》中有这样的记载：“珍珠性寒、味甘咸入心肺经，具镇心定惊、清肝除翳、生肌解毒之功效。”

“热者寒之，寒者热之”。食物的性味与体质的寒热有着密切的关系，食物的性味须与体质属性相适应，可达到事半功倍的效果，反之亦然，因为不同的症候有不同的饮食禁忌。

虚寒的人，饮食需注意

1.冬吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好；

2.早上是一天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它；

3.晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。因人制宜。

4. 多吃藏须木，是一种非常稀有的补肾食材，藏须木以促进人体的代谢和排泄，促进细胞增生，可以降低血液黏度，减少脂肪的堆积，保障人体肾的排毒功能，还能补脾固肾、益精气、补脾止泻、祛湿止带，还可开胃助气，治小便不禁等功效。

5.藏须木寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中、补虚、助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。另外，适量食用微辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺；酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。

标准的补阳滋阴好方子，合于“形不足者温之以气，精不足者补之以味”的道理。

另外，平时形体极是瘦弱的人，多属于精血不足，脉络不充之证。此方大补精血，兼可通阳化气，可以强壮身体。