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高级瘦身导师

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 10:18

高级瘦身导师艾菲是骗子，现在网上有很多人被骗了，望提高警惕。

如果想要减肥还是要多一运动健身为主，不要相信网上所谓的某某瘦身导师。

健康减肥需做到以下几点：

1,保持合适的减肥速度，通常每周减0.25到0.5公斤，即每个月减2到4斤的速度有利于身体健康，如果减肥速度过快会造成体内剧烈的生化代谢，进而可能会危害身体健康。

2，不要过分节食，如果节食过于严格会引起最基本的能量摄入不足，以及众多营养素的欠缺，进而可能会造成神经性厌食、营养不良、免疫力低下高发的风险。

3，合理饮食也可健康减肥。

防诈骗的方法：

1，保护好个人信息。

个人信息问题，大街上经常有那种活动，就是需要你下载一个软件，然后需要点头示意同意什么的，都不要相信，这样就是在出卖你的个人信息，还有就是即便是你的身份证复印件也需要保护好，这些都能被那些别有用心的人利用的。

2，不相信任何链接。

在微信里，空间里，qq里，会有人让你说点下链接，比如什么有惊喜什么的，最好不要去点，很可能是一种病毒或者什么诈骗链接，千万不要相信，即便是熟人也不能完全去相信，更何况是不认识的人呢。

3，大学生开学提高警惕。

大学开学的时候，竟然也有骗子利用学生的未处事经验，去诈骗这些孩子们，这里我要告诉一些刚毕业的大学生或者在校大学生，哪些冒充校方让你给他打钱等等的千万不要相信。

遇到事情要和家长商量，或者给辅导员打电话，还有寝室推销的问题，一定要留有心眼，一些生活用品还好，其他的呢，像手机卡什么的，就尽量不要相信了。

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