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从怀孕到宝宝出生，给妈妈推荐这5本好书——果妈精选书单

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 10:40

写给妈妈的心理学专栏开启后，很多妈妈都给我留言说想得到优质书籍的推荐，确实，书籍是构建知识体系的重要来源。

于是，我决定在公众号持续为你推荐好书，不仅有育儿书，还有其他跨界好书，开阔你的视野，让你轻松养育，活出自我。

今天给孕妈妈推荐4本书，让你轻松度过孕期，全面了解孕期宝宝的发育规律，轻松应对饮食、心理等问题，让你彻底进阶魅力孕妈。

第一本《怀孕40周完美方案》

《怀孕40周完美方案》不是一本特别大咖的书籍，但却是一本很实用的书籍，这本书的作者王艳琴是清华大学附属医院妇产中知名专家。

她在书中融合了妇产科知识和丰富的实践经验，比外国的经典书，更加符合我们国内的医疗现况和孕检情况。

这是一本很易读的书。插图精美，色调温馨，为阅读创立轻松的环境。文笔生动，绝不罗嗦，穿插的真实故事，既感人又具有指导性。

这也是一本很易懂的书。按照孕期40周同步编写，讲解全面、清晰。详细写了孕妈妈在备孕、营养、保健、胎教的要领和细节。

用简单易懂的语言告诉你，每个阶段孕妈妈和宝宝的变化，以及这一周里我们需要注意的事情。让整个孕期做到心中有数，从容面对。

第二本《宝贝，你来了》

这本书本来是买给果果的，但是看完后，我果断把它推荐给我孕期中的会员们。

如果说上一本书让你脑中对于肚子里的孩子有一个初步的印象，那么这本书就是直接把肚子里宝宝每个月的状态1:1的复原，并呈现在你的面前。

看这本书，让你对肚子里没见面的宝宝，有更清晰、更直接的认识。并且随书附赠孕期小贴士，帮助孕妈妈进行怀孕日程、孕期情绪和健康管理。

打开这本书，你会看到一颗小小的“受精卵”，“受精卵”逐渐发育成一个初见形状的胎儿，最终成为一个50厘米即将出生的新生命。

从第二人称的独特角度，为你讲述生命神奇成长的9个月。每一对页都用一幅立体图展示一个怀孕月份的胎儿，并配以简短诗意的文字，描述了当月重要的胎儿信息。

所有的立体画面仅用三种或四种颜色，营造出安宁、柔和、恬静的氛围。这本书很简单，所以无论是准妈妈还是已经为人母，都能从中获得不一样的感触。

同时这本书也适合稍微大一些的宝宝，让宝宝看到自己曾经在妈妈肚子里的情况，可展开的立体画面还能激起宝宝的注意力。

值得一提的是，整本书立体机关全部以拼插的方式来完成，避免胶水对孕妈妈或者小宝宝的健康产生影响。真的是一段奇妙而精彩的成长旅程，一首绚丽而唯美的生命赞歌。

第三本《范志红详解孕产妇饮食营养全书》

不知道你是否正在经历着这样的困扰：孕期不敢吃，怕吃这个长胖，怕吃那个影响胎儿；坐月子又不敢不吃，纠结怎么吃既能保证奶水充足，还能不长胖，甚至还能迅速瘦回去。

如果你有这样的困恼，不如打开范志红的这本《孕产妇饮食营养全书》。

这本书也被称为孕产妇饮食红宝书，详细讲述了备孕、怀孕、坐月子、哺乳期所需的饮食营养，给出切实可用的长胎不长肉的孕产期营养餐单。

书中120幅食谱彩图详解，这些食谱图都是营养师亲自制作的美食拍摄而成。书中还有精彩的网友问答及新妈妈故事实例。

全书营养知识介绍科学详尽、通俗易懂，食谱部分附详细图解及制作说明、营养含量分析及卡路里参考，让孕妈妈不再有“吃什么、怎么吃的”困扰。

第四本《妈妈进化论》

宝宝即将出生，女性的本能让我们希望，尽早的获取宝宝健康成长的知识。往往在这时，我们会忽略自己。只有妈妈更加强大更加智慧了，宝宝才能拥有强劲的保护伞，我们才能更好的养育宝宝。所以在宝宝出生的头一年，新手妈妈们应该更加关心自己，守护自己，帮助自己走上强大妈妈之路。

《妈妈进化论》是一本关爱与指导新手妈妈的实践书，帮助“新手妈妈”正确认识人生的新角色，顺利渡过产后困难期。解决“新手妈妈”在产后一年即将面临种种问题。

用全新的视角，带你透过种种问题现象，解开迷雾，看到问题本来的相目。将容易忽视的细节呈现在你面前，将危险挡之门外。同时也让你看到有些不可避免、需要你独自承担的问题，其实是所有新手妈妈都会面临的，你并不孤单。

然后针对这些问题，给出真诚的建议，并提供多种理性的解决方案供你选择，让你做到内心从容不再慌乱。从无助妈妈变成超人妈妈，搞定一切，你依旧是孕前那个美丽优雅的女性。

如果你没有特别多的时间阅读书籍也没关系，我会在公众号持续更新写给妈妈的心理学专栏，我会从孕期开始写起，一路记载妈妈和孩子的共同成长之路。

用文字传递科学的育儿理念，让你学会和焦虑做朋友，从容平和地面对一个生命带来的各种挑战，欢迎你持续关注。

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