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坐月子期间注意什么

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 11:03

坐月子期间注意什么

吕岩

副主任医师 | 锦州市中心医院妇产科

三级甲等

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产后一般身体都比较虚弱，所以说要多吃一些高蛋白质的食物，比如说鱼，肉，蛋，虾，豆制品。因为体质虚弱容易出汗，要补充水分，汗液中也会排除维生素比较多，尤其是维生素C、维生素B1和维生素B2，因此要多吃些新鲜的蔬菜和水果，同样也会有利于防止便秘。如果要哺乳要多进食一些汤水，有利于乳汁的分泌。在正常饮食的基础上，要适当限制脂肪的摄入，要少吃一些辛辣刺激寒性的食物。坐月子期间不要用冷水洗头，擦澡，洗手和洗衣服，实在不行要戴上手套。如果有大量的出汗，一定要注意保暖，避免受风寒，居住的房屋要温暖湿度要适中，避免阴冷潮湿，房屋要避免门窗过道，过堂风的侵袭，但是也要保持空气流通、通畅。坐月子期间，最重要的是要注意避免着凉。

2020-06-12 10:23

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