在健身房怎么减肥

在健身房怎么减肥

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少壮不锻炼，老大揉肚子。多去健身房，才能消灭小肚腩，才能让身体更健康。本次就给大家介绍在健身房怎么减肥，快来看看吧。

方法/步骤

1

减肥不能操之过急，每周最好只减去自身重量的1%。

2

获得好身材最好的方式是通过训练让自身肌肉更有线条感。

3

减肥不能只做有氧。有氧和力量训练相结合才能让身材更有型。

4

新手力量训练时间在90分钟以内，有氧在35~45分钟，强度要合理。单独有氧训练日可以做变速跑等训练。

5

这就是在健身房减肥的注意点。

END

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。