如何苹果牛奶减肥法2天瘦7斤美容瘦

同济大学附属东方医院

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如何苹果牛奶减肥法2天瘦7斤美容瘦

众所周知苹果是 减肥 的佳品，苹果与牛奶搭配才是减肥的利器，但是在减肥过程中一定要遵循苹果牛奶的减肥原则，否则会越减越肥，下面就为大家分享吃苹果牛奶2天减肥的正确方法！苹果牛奶减肥法第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能吃任何东西，只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，慢慢地吃。第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。苹果牛奶减肥法周计划第一天5到6颗苹果平均分配，不喝饮料。第二天原味优酪乳或脱脂牛奶约1000cc一天分六次喝完，不吃其他食物。第三天三餐正常选择低卡低热量的菜色。第四天三餐正常选择低卡低热量的菜色。第五天5到6颗苹果平均分配，不喝饮料。第六天原味优酪乳或脱脂牛奶约1000cc，一天分六次喝完，不吃其他食物。苹果牛奶减肥法TIPS1、减肥的第一天不能喝水，是因为在减肥期间，一旦如果体内摄入了水份，那么身体肯定是先消耗摄入的水份的，而不是消耗体内的水份。所以，苹果日要断水，目的在于减去自身体内的水份。2、牛奶日正是减肥的关键之日，这一天更不能喝水了，就这样经过了两天的食欲控制，很快体重就能减少几斤了。3、恢复正常的饮食并不代表就能暴饮暴食，吃垃圾零食，这样只会越来越肥。">

众所周知苹果是 减肥 的佳品，苹果与牛奶搭配才是减肥的利器，但是在减肥过程中一定要遵循苹果牛奶的减肥原则，否则会越减越肥，下面就为大家分享吃苹果牛奶2天减肥的正确方法！苹果牛奶减肥法第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能吃任何东西，只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，慢慢地吃。第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。苹果牛奶减肥法周计划第一天5到6颗苹果平均分配，不喝饮料。第二天原味优酪乳或脱脂牛奶约1000cc一天分六次喝完，不吃其他食物。第三天三餐正常选择低卡低热量的菜色。第四天三餐正常选择低卡低热量的菜色。第五天5到6颗苹果平均分配，不喝饮料。第六天原味优酪乳或脱脂牛奶约1000cc，一天分六次喝完，不吃其他食物。苹果牛奶减肥法TIPS1、减肥的第一天不能喝水，是因为在减肥期间，一旦如果体内摄入了水份，那么身体肯定是先消耗摄入的水份的，而不是消耗体内的水份。所以，苹果日要断水，目的在于减去自身体内的水份。2、牛奶日正是减肥的关键之日，这一天更不能喝水了，就这样经过了两天的食欲控制，很快体重就能减少几斤了。3、恢复正常的饮食并不代表就能暴饮暴食，吃垃圾零食，这样只会越来越肥。

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