减肥小知识｜减肥有滞后性，必经这4个阶段❗️

减肥小知识｜减肥有滞后性，必经这4个阶段❗️

#优质笔记萌芽计划|||1️⃣启动期 启动期是指刚开始执行减肥方案的一个阶段，体重体脂可能是纹丝不动的，或者不减反增。 2️⃣快降期 快降期顾名思义，这个阶段体重会在短时间内发生大的改变，主要就是减脂减水的过程。 3️⃣平台期 平台期身体已经完全适应了改变，重新建立新的内稳态，分成大平台期和小平台期。 4️⃣巩固期 巩固期是用来避免反弹，稳固体重的阶段。这个时期需要节制有度！饮食上不能暴饮暴食，并坚持运动。 - 减肥是有滞后性的，先动起来，养成良好的饮食运动习惯，只要坚持，一定会有效的！#减肥#一起减肥吧！#又是一年减肥季#一直在减肥路上#减肥瘦身#健康减肥#减肥小知识#瘦身减肥#减肥日常

发布于8月21日 14:36

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