心理减肥法 不节食不运动也能瘦

减肥瘦身方法

    心理瘦身法第一招：奖励法

    原理：肥胖者可利用奖励的方法来坚定自己瘦身的决心。

    制法：奖励的方法N种多样。其中一种制法就是每坚持瘦身一天，就丢一个硬币进储钱罐，奖励自己买喜欢的东西。但是请记住，千万别往嘴里奖食物。

    提醒：还可以标新立异，将每点进步具体化。比如，体重每减轻一斤就往空袋子里装上一斤沙或其他东西，并时常提提那个袋子，看看有多重。这重量就是以前你身上多余的肉。

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