健康从心开始

《健康从心开始》是钱诗金编著，中国物资出版社出版发行的。主要阐述健康从心开始，这既是个新潮的健康理念，也是个陈旧的健康理念。因为，这种健康理念，我国古代就有过，有段时间被人遗忘过，这个理念又被人重新拾起。本书从人的心理成长和变化开始入手，介绍了心理疾病产生的原因，阐述了心理疾病的表现和诊治，职场和家庭“心”问题及防治，各种养心方法，心灵建设和抚慰等内容。是一本保健养生的力作。

播下—种心态，收获—种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下—种性格，收获一种命运。

要想健康快乐地生活，就要从“心”开始：遇事想开，忧愁抛开，烦恼解开，幸福笑开！从“心”开始找健康的人，能把平凡的日子变得丰富多彩，把沉重的生活变得轻松潇洒，把困苦的光阴变得幸福甜美……

第一章 人的心理成长和变化

儿童心理成长与发展

青年心理成长与变化

中年心理特征与变化

老年心理表现与变化

人的心理成长类型

心理成长问题的年轻化

第二章 心理疾病产生的原因

诱发心理疾病的因素

心态是心病的第一原因

第三章 心理病症的表现和诊治

第四章 职场“心”问题及防治

第五章 家庭“心”问题及防治

第六章 一心趣疾病的男女之别

第七章 给心理减压

第八章 运动和心理健康

运动和减压

运动改变性格

健身与健心并重

选不同运动治不同心病

足跟行走

逛街是缓解压力的独特方式

瘦身减肥的心理调适

第九章 心理自救

最好的心理医生是自己

学做自己的心理医生

心理自救步骤

心理病的自我调节

多说体己话

正确运用心理暗示

自我解嘲的心理防卫

心灵补氧

心理的自我保护原则

第十章 情绪控制和管理

情绪地图

情绪反应的决定

情绪周期

影响情绪的自然性因素

学会情绪控制

克服情绪低落

情绪锻炼

每天心情管理

化负面情绪为自我保护

第十一章 饮食养心

你的饮食方式健康吗

饮食的心情处方

精神抑郁的食物疗法

节食减肥的心理选择

吃出好心境

快乐食物

第十二章 心理调适

养心

心理保健术

心理养生

药物疗效与心态

身心健康

养心的最佳时间

保持心理的舒适距离

色彩家具是调整健康的“营养素”

第十三章 心理保健

你的心理健康吗

心理健康的“营养”

心理保健法

不要在乎的事

心理体检

第十四章 心理免疫

心理因素与免疫功能

生理免疫的促进剂

小事化了

战胜疾病的心理防线

第十五章 心疗养

洗心

领悟疗法

心理剧疗法

瑜伽疗法

色彩疗法

“七少”疗法

心“减肥”处方

摄心疗法

睡功心法

舒畅疗法

第十六章 心理危机和援助

心理危机

心理疾病的等级划分

酸性体质和心理健康

心理健康“戒律”

心理援助

第十七章 心理健康与寿命

善调适者长寿

长寿心法

女性长寿的心理原因

第十八章 营造好心情

好心情是良药

好心情可以“想”出来

接受必然的事

解救坏心情

用好心情支撑健康

亚快乐

给自己开一张快乐处方

快乐生活守则

点点身上的“开心穴”

第十九章 生理疾病的心理影响

生理病患的问题

病由心生和疾病缠心

疾病的性格烙印

癌症的心因素

糖尿病与心压抑

心脏病与敌意心理

头痛与心病有关

慢性病人的异常心理

外科疾病与心理因素

肌肤的心问题

失眠的心理因素

莫名发冷发热的心理病因

梦疾和心问题

生气和心因性哮喘

冠心病的心理提示

耳鸣和心有关

精神压力大导致淋巴癌

第二十章 古代养心

人格心理的形成和表现

古代的心理疗法

养心的驱动作用和方法

清心和入静

古代流行心理美容

年前的“心疗处方”

养心的保健文化

第二十一章 养心新理念

环境与心境

揭去心理定式的“封条”

万象更新从心开始

三种人最需要低调

有趣的心理效应

哭泣有利健康

驾驭心灵

心理落点

强化心理复原力

第二十二章 心灵建设和抚慰

心灵建设

心灵抚慰

心理按摩 [1]

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