极端减肥的后果！

极端减肥的后果！
‼️‼️减肥瘦太快，对身体造成的5大影响‼️‼️
身体快速反弹
减肥速度太快很容易快速弹回来，甚至比减肥前还要更胖。这是因为不当的快速减肥，一旦恢复正常饮食，身体的吸收率会变得非常高，脂肪堆积也更快。而之前体重的下降是身体内水分的流失，还有肌肉组织的减少，但在反弹时却是全部以脂肪的方式回到体内，所以会越来越难瘦下来。
身体代谢率下降
减肥者每天热量过低的饮食或是以节食等方式瘦身成功，其结果是当摄取热量低于人体基本需求时，人体为了维持正常生理运作就会自动调整降低代谢率，以减少人体的基本热量消耗，但只要再回复正常饮食或调增进食量，热量在体内就无法快速消耗，进而变成脂肪堆积在体内。
肝肾肠胃功能失调
快速减肥导致长期处于饥饿的状态，同时摄取营养不足，很容易造成肝、肾功能的暂时性失调，同时因为反复的变胖、减肥，导致身体代谢率下降而影响肠胃功能，可能发生消化不良或肠胃疾病等问题。
身体抵抗力下降
由于过度快速减肥，会导致营养元素摄取不足，使得身体肌肉蛋白质快速分解，导致体力变差造成抵抗力减弱，容易出现感冒。
皮肤变差，头发易掉
快速减肥所造成的营养素不足，会造成体内新陈代谢不正常，再加上反复减肥再反弹使得体形走样，皮肤忽松忽紧，从而导致皮肤粗糙，严重时可能发生掉发的状况。

减肥没有什么捷径，通过70%饮食和30%运动，养成一个良好的饮食习惯搭配少许运动，才能达到一辈子不反弹！
给自己一个机会去改变吧，祝大家成功！

2023-10-30 10:31

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