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溧水114网==房产装修==正骨师傅说:选对床垫,能“睡”走富贵包?

来源:泰然健康网 时间:2024年11月28日 12:00

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老人常说,“富贵包“是身份的象征,但时至今日,很多人却也常常称它为“夺命包”,富贵包真的会夺命吗?它究竟有哪些健康危害?
那,什么是富贵包?
富贵包常常被称为”颈部大包”,是指在背上部颈胸脊椎交界棘突处凸出的硬包块,因其形状像一个大鼓包而得名。大包内主要是增生性的软组织、增生的棘突和多余的脂肪。

哈喽,大家好,我是舒舒。
给我正骨得师傅经常说:
每天的推拿
换床垫
肩部放松"缺一不可。
既然做不到?那今天就来聊聊,换床垫。
“直背”床垫如何选?
软床垫被师傅吐槽过很久,他说倒不如睡木地板上,正骨更快……然后给我展示了床垫不同硬度要求,太软太硬都不好,刚好这张舒达阳阳plus非常符合正骨师傅的要求,我来给大家介绍一下。

1.承托力足,睡眠中,肌肉才能归位
师傅说:“你首先要明白,富贵包是堵塞而已,姿势不正确会加剧。但肌肉有记忆、人体有惯性,当我们醒着时,会忍不住弯腰驼背,但是每天睡眠时间很长啊。适合的床垫,反而是普通人调整姿态的关键。"
床垫要以承托力够为前提,软硬适中,方能在睡眠中有效放松背肌。要做到这点,以现在这张“阳阳plus为例,它按人体工学原理,采用舒达独家专利妙而扣弹簧,在表面覆盖乳胶,能在支撑背脊的同时,提高包裹性和舒适性。睡下去能稳稳承托,做到师傅要求的头、肩、腰、腿,都维持一个平面。

2.深度睡眠,利于维持相同睡姿,其次尽量避免侧睡,师傅说我躺不自觉肩膀变形,还说很多人都这样,能戒掉更好,建议睡姿是平躺、手放于左右两侧。
刚开始我很难入睡,当然也和枕头有关。把拳头竖立,你拳头高度=你枕头适用高度,每个人都不同。如果你像我一样要改睡姿,床垫建议选这种自带一层加厚乳胶的,舒适性会更强,睡得就更沉。不易醒来,就减少变换姿势,久而久之,堵塞的经络会因调整的睡姿而拉伸解开。
■顺带一提,这张床垫用的是抑菌防螨布料,能对付金黄色葡萄球菌、肺炎克雷伯氏菌、粉尘螨等,我是南方家庭,抗菌防螨真的刚需。
3.要坚持多久?富贵包会减?
师傅也说了,哪怕像我正骨完,也要通过“睡眠+运动+日常挺背”来维持,我的程度,按2个月,再坚持1年左右固定,根本就没有一劳永逸的做法。
他说不结合推拿,单从睡眠入手,已经是普通人教简单的纠正办法,每天8小时深度睡眠,也是拉直背脊的黄金时间。

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