正形体、促长高、强免疫丨青少年全身体态矫正，给孩子一生受用的健康大礼

“走路把背挺起来！”

“写作业要坐正了！”

“你的肩膀怎么一高一低的！”

“摊沙发玩手机，你的身子都歪了！”

相信不少家长都有共鸣，紧张繁重的学习、电子游戏盛行让青少年养成了久坐不动的习惯，早早出现了塌腰驼背、骨盆前倾、高低肩等体态问题。

这样的体态问题长期以往不引起重视，就会引发一系列的问题，如近视、肩颈酸痛、记忆力减退、注意力不集中、心慌胸闷、脊柱侧弯等。

如果在问题发现初期未及时调整，随着年龄的增长问题逐渐加重，矫正的难度也会增加。

双减政策下，国家明文规定在杜绝过度的学科压力的同时，也支持和鼓励孩子发展体育、艺术、科学类。

家长们是时候停下鸡娃战术，重视孩子的体态和心理健康，全面提高孩子的综合素质！

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青少年瑜伽

纠正体态  助于增高  建立自信

我们成年人习练瑜伽，其实一直在寻回儿童的纯真。

每一个人经历社会化的进程，也是身体僵硬化的过程，在为自己打造铠甲和城堡的过程里，我们却遗忘了柔韧和纯净的头脑。

青少年正处于人体骨骼肌肉发育及储存钙质的最佳阶段。

如果这时适当地练习瑜伽，有助于增长身高、矫正体型、体态。

正确的瑜伽练习，可以及时纠正孩子们日常中因错误的坐姿、走姿、书写所引起的脊柱侧弯、腿部变形、扁平足等不良体形。

同时，坚持习练瑜伽可以增加新陈代谢功能，提高免疫力，改善肥胖和营养不良等现象。

还对孩子的性格及专注力起到良好的作用，修身养性中塑造出从容稳定的品格。

（图源网络）

北京首师大附中、101中学等都将瑜伽动作运用到了体育课的教学内容之中

基于此，梵音瑜伽两位人气教练王蕾老师、蒋路飞老师，联合研发《青少年全身体态矫正》线上瑜伽课程。

（惊喜价28元，永久回看，点图抢）

聚焦青少年5大部位体态问题，分析问题成因，充分考虑青少年这一特殊的生理阶段，

（点击视频快速了解课程）

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针对全身5大部位

量身编排3套成品跟练课

第一讲  不良腿型纠正 丨调正骨盆， 矫正腿型

1.骨盆前移后倾、XO型腿成因、正确体态示范

2.20个矫正腿型体式串联成品课

第二讲 身姿挺拔长个子 丨 建立核心与骨盆稳定

1.呼吸短浅急促、脊柱僵硬成因及自检方法

2.21个核心建立体式串联成品课

第三讲  优雅体态好气质 丨 改善脊柱侧弯、扣肩驼背、高低肩

1.高低肩/脊柱侧弯成因

2.20个改善体态体式串联成品课

辅具运用

第2节、第3节需要用瑜伽砖

练习贴士

青少年居家练习建议父母陪伴，辅助完成练习

身体有伤痛期间，不建议练习，请遵医嘱

练习期间可按照自己的呼吸节奏即可，不必过于强调呼吸与细节，自然呼吸不屏息即可

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双师联合授课

精研主题 聚焦青少年核心需求  

（ 左王蕾老师    右蒋路飞老师 ）

王蕾

9年瑜伽教龄

积累丰富私教经验及案例

FineYoga梵音瑜伽500小时全面教培

FineYoga私教理疗课程               

国际名师Jennifer孕产瑜伽认证    

阿斯汤伽密集课程及小班精进

FineYoga梵音瑜伽东东解剖理疗

普拉提大器械及小器械

蒋路飞

7年瑜伽教学经验

现任梵音上海大区教学督导

主讲梵音就业班编排分析及私教整理总结 

入职梵音后为多位名师助教2年经历

累计丰富教学，私教经验

持续精进瑜伽教学

先后进修梵音500小时全面教培

远见产后精准修复

东东解剖理疗、普拉提大器械

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你不可错过的5大核心亮点

一 梵音出品，精心打磨，值得信赖

FineYoga梵音瑜伽由饶秋玉女士创立，19年稳扎稳打，梵音在全国有80+直营会所，12大瑜伽教练培训校区，超过15万课时教培实力。

培养了7万多名教练，服务超过20万名会员，推出的线上线下瑜伽课程均通过80+会馆验证。

根据8-16岁青少年发育特点，口令清晰简洁，合理安排课程时长，动作安排强度适中

（穿插平衡体式，提升孩子专注力）

三 肩颈、脊柱、骨盆、腿型问题一次全解决

覆盖青少年各部位高发问题，改善体态，养护脊柱，良好习惯从小养成

四 老师、助教1+1教学，讲练结合，难点易错点清晰指正

（出现膝盖不适会建议垫子垫高）

（给出不同版本示范，自主选择练习）

五 理论精讲&问题剖析&解决方案，直接落地教学

3套课程从理论+问题分析+成品跟练，瑜伽老师可直接复制自身教学

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 你将收获

青少年及家长

促进骨骼发育、增强心肺功能

纠正不良身姿、提高专注力

瑜伽陪练中增进亲子关系

瑜伽老师

收获青少年课程编排思路

开发青少年专属课程，提升口碑，为自己拓客

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适合人群

1.8-16岁青少年儿童

2.想要改善孩子体态、脊柱侧弯问题的家长

3.想要开发青少年特色课程的瑜伽老师

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