女人想要优雅到老，体型是关键，每天做到这3点，让你健康瘦身

女人不管是年龄来了还是经常坐在办公室里工作，她的腰和腹部都容易长赘肉，穿衣服也不好看。拥有小蛮腰是每个女人都想有的。毕竟，拥有一个好的身材优雅是女神的基本要求。那么我们怎样才能对症下药，缩小小腹呢？小编推荐三个方法给你。

用塑身衣塑形

很多刚生孩宝宝的母亲会用塑身衣来控制自己的体型和瘦身，事实上，这种方法也适合那些想要小蛮腰的人。

塑身衣主要帮助我们控制食欲，通过舒适的身体为自己获得纤体效果。穿上衣服后就会觉得自己的腰小了很多，平时穿衣服的时候也会更好看。

做好脊椎矫正

收腹瘦腰为什么要先矫正脊柱？如果你想有一个好的外表和姿态，你不仅需要减肥，还需要首先调整你的骨骼，让每一节的脊椎都各归其位，排列优美才能可以让你的身体更苗条、更优雅。你才能让你的身体更苗条、更优雅、更美丽、更健康。如果你想矫正你的脊柱，你可以每天早晚靠墙站着，让你的头、肩膀、臀部和脚后跟靠近墙10分钟。

随着时间的推移，你会变得更高更直。当然，平时也可以使用特殊的“矫正带”来改变驼背并使背部和腰部挺直。使用矫正带时，还应注意收腹行走，这样有利于瘦腰，更加专业和有效。

仰卧起坐

如果你想摆脱腰腹脂肪，做仰卧起坐是最好的方法 - 这个练习很简单，您可以准备一张瑜伽垫来做，也可以在床上做。

身体平放，双腿由膝盖支撑，双手握在头上，上半身用腹力抬起，额头接触膝盖。每天做两组，每组做10个。当然，你也可以准备一个特殊的“抓手装置”来帮助你在家减肥和锻炼腹部肌肉，如果你坚持下去，就能看到明显的效果。

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