怎样改变梨形身材

来源：医联媒体

患者可以尝试通过如下方式，改变梨形身材： 第一、要进行一系列的有氧锻炼，以消耗掉相关部位的皮下脂肪。比如进行持续的平路慢跑。如果能游泳，可以在大运动量锻炼的情况下，尽量的不对关节产生损伤。所以，这样的锻炼更好一些。 第二，要进行一些拉伸类的锻炼。比如做瑜伽，以改善体态。 第三，该类患者要针对上肢进行充足的锻炼。比如手持哑铃，持续进行平举活动，以改善上半身的体型。

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