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体重跟寿命有关系？体重在这个范围内，不多不少才会长寿

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 12:06

人的体重应该保持在正常范围内，才能维持身体健康。现在很多人都追求苗条，因此会通过节食的方式来控制体重。但是长时间没有摄入营养物质对人体健康是不利的，有可能会导致营养没能及时提供，健康状况自然会不达标。

另外，有部分人暴饮暴食，长时间大鱼大肉，摄入了过多的热量之后体重就会超标，过度肥胖带来的负面影响是比较明显的。因此。想要维持身体健康状态，最重要的就是控制好个人体重。体重跟寿命具体有哪些关系呢？

体重跟寿命有密切的关系，如果体重不达标，很容易导致寿命缩短。很多人平时没有注意体重合理控制，出现了过度瘦弱或者过度肥胖的情况。瘦弱的人营养物质没能及时提供，很容易导致抵抗力变得薄弱，身体对抗外来病毒，细菌入侵的能力会下降，可能就容易威胁健康。

过度肥胖的人体内脂肪含量超标，在过度肥胖的影响下体重不达标带来的负面影响比较明显，有可能会增加关节和骨骼的负担，而且在体内脂肪含量超标时还容易增加某些慢性疾病的患病风险。因此，在维持身体健康的过程中应该改掉坏习惯，保持体重正常，以免疾病出现导致寿命缩短。

体重应该保持在哪个范围才健康？

体重如果可以保持在合理范围内，才能够维持健康状态，而想要保持体重正常，需要坚持一些好的生活习惯。在国际上有一个体重的标准参考数值，能够衡量一个人的健康情况以及肥瘦表现。

如果可以将这一个标准体重数值控制在18.5到24之间，说明身体保持良好状态，这是健康人呈现的标准指数。如果不足18.5或者超过了24，都说明有体重不达标的表现，寿命很容易缩短，需要及时改善。

如何保持体重正常？

为了维持身体健康，让自己的体重达到标准，最重要的就是注意饮食健康，在饮食过程中获取人体需要的营养物质，才能维持身体健康状态。平时还要通过锻炼身体的方式提高抵抗力，同时控制好体重，这是促进健康比较有效的方法。

很多人不注意这个问题，缺乏运动，饮食没有掌握正确方法，很容易就让体重出现变化。因此，在控制体重过程中还需坚持好的生活习惯。

综上所述，体重跟寿命确实是有联系的，如果可以将体重控制在合理范围内，才能够维持身体健康。否则长时间体重不达标，身体健康又受到影响，有可能会带来较明显的伤害，可能会无法维持身体健康了。