8周健康减肥计划下载
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时间:2024年11月28日 13:218周健康减肥计划下载减肥计划下载周健康女生运动减肥计划表两个星期瘦10斤一周不吃饭能瘦多少篇一郑多燕-8周健康减肥计划完整版word版1、拟定目标???为什么想要减肥____________________________标准体重是_____公斤肥胖度______%PS:标准体重=(身高-100)*0.9;肥胖度=(实际体重-标准体重)/标准体重(肥胖度在10%~19%属于超重,20%以上为肥胖)?????身高体重指数()就是体重/身高的平方评价----低体重()正常()超重肥胖你应该减多少公斤8周你想减多少公斤我的目标体重公斤这部分是非常重要的哦我现在就准备了一个日程本前一天就把第二天的什么时间做什么事情都拟定好比如几点起床、几点早餐、几点做什么运动等等一条一条列出来写在日程本上每完成一项就作标记一天下来总结一下是不是全部完成了没
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