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瑜伽健康养生吗

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 13:21

导读瑜伽对身体的好处包括：1. 提高新陈代谢率，有助于减肥和保持身材。2. 增强身体活力，调节内分泌系统，滋养卵巢。3. 延缓衰老，减少面部黑色素沉淀，预防心脑血管疾病。4. 改善睡眠质量，增强身心放松。瑜伽不仅有助于身体健康，还能提升精神状态，成为现代都市女性热门锻炼方式。

瑜伽对身体学富五车任人唯贤的好处包括欢娱嫌夜短：1. 提标致富态高新陈代谢举一反三率，有助于自信呆滞减肥和保持皇天无老眼身材。2.出力不讨好增强身体防患于未然活力，调节见金不见人担水河头卖内分泌系统当机立断，滋养卵巢不攻自破仗义执言。3. 延富贵逼人来缓衰老，减二一添作五后来者居上少面部黑色魁梧素沉淀，预聪明过人防心脑血管火到猪头烂疾病。4.温柔改善睡眠简洁质量，增强慢工出细活身心放松。落笔妙天下瑜伽不仅有不可须臾离可杀不可辱助于身体健陶醉康，还能提著作等身升精神状态河水不洗船，成为现代斜眼都市女性热唯才是举门锻炼方式车水马龙。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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瑜伽是属于养生运动吗？

当然。瑜伽的用处很多的，练习瑜伽有几大功能 1. 保持青春的瑜伽姿势（Asana）：瑜伽认为衰老的原因是自体中毒（Autointoxication），即身体长年积存大量毒素，无法排出体外所致。多练习瑜伽姿势，身体会变得强壮，体内不会积存过多胆固醇和脂肪，血压恢复正常，心脏变得更健康。整体健康改善了，人自然更青春、更有活力。瑜伽的每一个姿势都有令身心畅通、提升或恢复元气，达到头脑冷静、情绪稳定的作用。当人变得健康，心灵变得更豁达、更坚强了，自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折。 2. 提神醒脑的调息法（Pranayama）：瑜伽调息法可以调节体内的能量。大部分人是用而非腹部呼吸的，这种呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧气不能充分填满肺部，因此并不健康。而瑜伽调息法是一种呼吸技巧，为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极。它甚至可以在缩短每日所需的睡眠时间的同时，让头脑保持清晰稳定。 3. 洁净身心的瑜伽法（Yoga Nidra）：身心长期处于紧张状态，抵抗力便会减弱，疾病自然有机可乘。在每一趟瑜伽的最后部分，都会以“仰卧式”来结束。它有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉。当我们将这份感觉伸延到日常生活里，人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的一切更宽容、更自在。瑜伽的治病力量：长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病，尤其是糖尿病、高血压、饮食失衡、关节炎、动脉硬化、静脉曲张、哮喘等慢性疾病。有研究显示，长期练习瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的体温、心跳率和血压水平。瑜伽可以有效调节神经系统及内分泌系统，进而改善个人整体健康。目前，瑜伽已被应用在治疗艾滋病的层面。而它在心理及精神方面的影响力，更被用来改善囚犯的精神健康，帮助他们减轻精神压力、恐惧感、攻击性，以及改善他们重归社会的能力。瑜伽的益处多不胜数。当我们明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割处理时，自然会对整体生命有更透彻的了解。瑜伽的最终目的，是拓宽个人意识，令我们更了解当下生命的意义和价值。喜欢记得联系喔

这种踩屎感鞋正在毁掉你的脚：根本不适合长时间穿

6月12日，国内权威媒体披露了一个引人注目的现象：近期电商平台上，“踩屎感”鞋款风靡一时，部分热销店铺的销量甚至突破十万双大关。然而，这种追求极致柔软触感的时尚鞋款，其背后却可能隐藏着对足部健康的潜在隐患。专家提醒，这种看似舒适的鞋子实际上并不适合长时间穿着。

时间：2024-06-13 18:27:51

肾病女子连吃一斤杨梅进了ICU 医生建议一天最多吃20颗

近日，温州一名74岁的黄阿婆因过量食用杨梅而陷入生命危机。她在家中一口气吃了一斤杨梅后，迅速出现了浑身乏力、恶心呕吐等症状，随后被紧急送往温州医科大学附属第二医院的ICU进行救治。杨梅是很有营养的水果，但水果每天摄入量最好控制在200-350g。如果一天水果只吃杨梅的话，一天最多吃20颗杨梅。

时间：2024-06-13 18:27:02

苹果回应iPhone录音会通知对方：暂不确定要等iOS18正式发布

11日早，“iPhone有通话录音了，但录音会自动通知对方”引热议。网友：“终于等来了”“录音还要通知对方？简直不给尴尬癌患者活路”“不知道开发功能的咋想的”……据苹果官方客服透露，iOS 18确实增加了应用程序记录和转入实时通话的功能，即通话录音。然而，关于“通话录音是否通知对方”这一细节，客服表示尚未有详细说明，需等待iOS 18正式发布时才能揭晓。

时间：2024-06-12 18:38:37

网传“珠峰无限期关闭”？珠峰管理局回应：说法不准确

近日，有网友在社交平台发文：“珠峰无限期关闭”，并进一步介绍称，“日前，西藏日喀则市定日县珠峰管理局发布公告，禁止任何单位和个人进入珠穆朗玛峰国家级自然保护区绒布寺以上核心区域旅游，这意味着珠峰的生态保护再度升级。”据报道，对此，西藏日喀则市定日县珠峰管理局负责人表示，该说法不准确。

时间：2024-06-12 18:39:14

济南发布今年首个高温红色预警周五预计雷阵雨

据山东省气象部门报告，6月10日山东省内多数地区经历了37℃至40℃的酷暑，特别是在鲁西北和鲁中部分地区，温度甚至飙升至40℃以上。市气象台发布的周报指出，预计未来一周我市天气以晴到多云为主，前期高温天气将持续。6月14日预计会有一次雷阵雨，之后高温将略有缓解。预计全市的平均降水量将在5至10毫米之间，低于常年同期的15.3毫米，而平均气温预计为29℃，高于常年同期的27.3℃。

时间：2024-06-11 18:45:04

新疆两地发生地震巴音郭楞州尉犁县震级5.0级

据中国地震台网的权威测定，6月11日凌晨1点35分，新疆巴音郭楞州尉犁县记录到了一次5.0级的地震，这次地震的震源深度为20公里，具体震中位置在北纬40.89度、东经84.15度。而后在凌晨2点35分，新疆阿克苏地区的库车市也发生了一次地震，震级为3.0级，震源深度19公里，震中位置为北纬41.22度、东经83.37度。

时间：2024-06-11 18:44:27