瑜伽对心理健康的巨大好处

提问者：像抑郁和焦虑这样的心理健康问题似乎在全球许多地方都很猖獗，包括印度。您对此有什么看法？

Sadhguru（萨古鲁）：心理上有疾病可不是玩笑。这是最痛苦的事。如果你身体上有疾病，会得到每个人的同情，但如果你心理上有疾病，则会被嘲笑，这很不幸。这是因为很难弄清一个人是生病了还是在犯傻。这是那些家里有精神疾病患者的人面临的最大问题——你不知道他们什么时候是装的，什么时候是真的在受苦。对他们你不知道何时该同情，何时该严厉。

人的理智是很脆弱的东西。理智和疯狂之间的界限是如此微细。如果你每天都压迫这个界限，总有一天你会越过它。当你生气时，你会怎么来形容它？“你让我气疯了”，或者“我现在气得要发疯”。你可能会享受这一点疯狂——你越过了界限，感觉有了点自由和力量。但有一天当你无法越回来时，痛苦就开始了。这不像身体的痛苦——这种痛苦是巨大的。我跟有心理疾病的人共处过，想去帮助他们。谁都不应该得心理疾病，但不幸的是，这正在成为世界上的流行病。

这种情况正在西方社会大规模发生着。印度也不会落后太远。印度的城市地区尤其会往这个方向发展，因为印度的城市在许多方面比西方还要西方。这里穿牛仔裤的人比美国还多！

心理疾病在以前所未有的速度增长，是因为我们正在拿掉人们已有的所有支持体系，但没有用其它东西替代。如果人们内在变得有高度的觉知和能力，即便你拿掉所有的支持也不会有问题。但如果未赋予人们这些能力就把支持拿走，人们就会崩溃。

在以前，家庭是这样一群人，他们好比是你做马戏时所配备的安全网——无论你怎么摔下来，都有人会接住你一会儿 。

长久以来，我们一直依靠几个东西来保持心理和情绪的稳定。但现在，所有这些东西都被拿走了。其中之一便是家庭。家庭给了我们某种支持——无论发生什么，总有人在那儿支持你。当你做正确的事情时，每个人都跟你在一起；如果你做了错事，他们会疏远你。在以前，家庭是这样一群人，他们好比是你做马戏时所配备的安全网——无论你怎么摔下来，都有人会接住你一会儿 。但现在这张网对很多人来说已不复存在。现在，你摔下来就是摔下来了。因此，人们都在崩溃。

在印度文化中，曾经有个时期，百分之三十的人口都是僧侣。有意识地，他们选择没有家庭的生活，不靠支持去生活，不靠家去生活——没有家不是因为被剥夺，而是出于选择。他们当中没有人有过抑郁，因为他们超越了对那张网的需求。

如果你的高空秋千学得特别好，你可以不需要那张网。但如果你不太擅长，最好还是有张网，要不然会摔坏脑袋。就是这么回事。我们正在拿走我们曾经拥有的传统支持体系。

另一方面是宗教。宗教能毫不费力地解决人的心理平衡问题。“上帝与你同在，不必担忧。”这让很多人安定了下来。不要小瞧它的价值。今天，人们要去找精神科医生。印度没有足够的精神科医生来服务十三亿人。没有哪个国家有。而且，最重要的是，他们非常低效，因为每次只能接待一位客户，而且还需要很多家具！恕我直言，我们必须承认宗教在这方面的作用。这是低成本的大规模心理治疗。

提问者：这毫无疑问是一个困扰我们的危机。有些人会去寻求帮助，有时候诊断结果是化学成分失衡，而且会予以药物治疗。您谈过从内在找到那种愉悦。它如何能在这种情况下提供帮助呢？

Sadhguru（萨古鲁）：人类的愉悦可以从多个不同方式来看待。其中一个简单的方式是，人的每个体验都有一种化学上的基础。你所说的平和、愉快、爱、纷乱、宁静、剧痛、狂喜——这一切都有其化学基础。甚至健康和不健康也有其化学基础。内科医生的工作就是试着管理这种化学成分的协奏。今天，整个药理学就是试图用化学物质来管理你的健康。

就连心理疾病也很大程度上是通过外界的化学物质来控制的。但这个地球上你能想到的所有化学物质，在某种程度上都已经存在于这个身体里了。

本质上，健康意味着某种程度的愉悦。如果你的身体变得愉悦，我们称之为健康；如果它变得非常愉悦，我们称之为愉快。如果你的头脑变得愉悦，我们称之为平和；如果它变得非常愉悦，我们称之为快乐。如果你的情感变得愉悦，我们称之为爱；如果它变得非常愉悦，我们称之为慈悲。如果你的能量变得愉悦，我们称之为喜乐；如果它变得非常愉悦，我们称之为极乐。如果你周围的环境变得愉悦，我们称之为成功。

瑜伽能让你触及在你内在律动着的造物之源。你内在有一种智慧，能将一粒米、一根香蕉或者一片面包转化成一个人。

我们试图通过摄入化学物质来管理愉悦。在美国，据说有百分之七十的人都在服用某种处方药。在这个最富裕的国家，有大量的营养和生活方式的可供选择，但百分之七十的人却在服用处方药。你在试图通过从外面摄入化学物质的方式来维持自己的理智和健康。

人体是一个非常复杂的化学工厂，从外面来管理是非常困难的。你可以从内在来管理它，但你必须要能接触到你的内在！瑜伽能让你触及在你内在律动着的造物之源。你内在有一种智慧，能将一粒米、一根香蕉或者一片面包转化成一个人。用一片面包，你就能造出地球上这个最复杂的设备！如果哪怕仅仅有一滴这种智慧进入你的日常生活，你的生活就会充满魔法，而不是悲惨。

让人们痛苦的只不过是他们的心理戏剧。那是你自己的戏，但是却导演得很糟糕。如果你因它而受苦，你周围的人也一定会跟着受苦。如果你的戏导演得很糟糕，那么只有你能让它变得有乐趣。你脑子里想的无非是你自己的戏剧而已。你只需要变成一个更好的导演，让你的戏按你想要的样子上演。世上的戏可能不会按你想要的方式上演，因为它比你要大。但至少你脑袋里的东西要按你想要的方式发生。是时候去掌控这一点了。

就像你可以改造外在环境，你也可以改造你的内在。就像有一种科学技术可以创造外在的舒适和便利，也有一整套科学技术可以创造内在的幸福。有一种方法可以改造你的内在。有完备的科学步骤能改变你的基本化学成分，并创造出一种喜乐的化学成分。一旦你创造出了喜乐的化学成分，你就会发自天性地喜乐，而不是因为其它什么。我们正在通过“内在工程”提供这些科学技术。

来自印第安纳大学、贝斯以色列女执事医疗中心、罗格斯大学和弗罗里达大学的研究者们进行了一项全面的研究，发现在练习内在工程仅九十天后，脑源性神经营养因子（BDNF）水平就上升了百分之三百。如果BDNF水平下降，会导致焦虑、抑郁、老年痴呆症、情绪耗竭以及倦怠，这是公认的事实。所以通过内在工程，人们能够走出抑郁模式和焦虑状态。

“内在工程”的过程本身涉及身体、头脑、情感和能量四个方面。在身体和能量方面需要做的事情，我们都得直接去做，因为这是一种传递，而不是教导。至于我们在头脑和情感上做的是一种教导。这个你可以在线上体验。

在练习内在工程仅九十天后，脑源性神经营养因子（BDNF）水平就上升了百分之三百。

对大多数人来说，如果他们思考和感受的方式改变了，你会发现他们的生活发生了巨大的变化。如果你能按自己的意愿思考，而不是强迫性地去想其它东西，你自然会变得喜乐。如果现在你能让自己的情感保持愉悦，你的家也会变得十分愉悦。所有心理和情感上的益处都会自然而然地体现为社会行为，这些益处都在“内在工程在线”课程里。能量维度和物质纬度的内容需要直接传授。这个不会在线上教授，因为有很多潜在影响。你必须另外去学Shambhavi Mahamudra（香巴维大手印）。但光是“内在工程在线”课程就能转化你思考和感受的方式。

大多数人认为这本身就是终极的转化。如果一个人能以不同的方式思考和感觉并成为一个愉快的人，人们通常就会说：“他是个有灵性的人，他太棒了。”不，他只是个普通人而已，其他人则还在进化之中！如果一个人是有意识的，能按自己的意愿去思想，而非出于强迫，并且能按自己的意愿掌管自己的情绪，他就只是个人而已。他并没有成就什么东西，他只是个人。那些连按自己的意愿去思想和感受都办不到的人，他们都有进化上的问题。这个进化问题可以通过“内在工程在线”课程得到解决。

（点击报名内在工程在线课程）

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