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打开微信，经常会收到朋友的邀请，品茶！有熟悉的，也有陌生的。 端午节时刚好没事，应一位闺蜜的好友之邀前去品茶，华莱健牌安化黑茶！茶馆在石臼某大酒店附近。假期里来这里品茶的人比较多，来这里喝茶都是不收费的，对于习惯了绿茶的我来说，对于黑茶并不了解，以前也从没有接触过，只是听说有这么一种茶。第一次喝安化黑茶，感觉黑茶的味道跟红茶略有相似，香气口感甘醇浓厚。茶馆里电视上播放着各个电视台播放的安化黑茶的专

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*健康的真相———免疫力就是平静心（清净心） 疾病的来源———怨恨恼怒烦（五个毒药丸） 一正（心正）压百邪——正气内存，邪（六邪:风、寒、暑、湿、燥、热）不可干。《大学》云:所谓修身在正其心者，身有所忿懥（zhì），则不得其正；有所恐惧，则不得其正；有所好乐，则不得其正；有所忧患，则不得其正。 现在所有的养生保健方法方式都是调身不调心，相由心生，境（身体也是境）随心转，依报随着正报转。万法唯心造，万病由心（

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腹式呼吸法是瑜伽中最重要也是最基础的一种呼吸方法。它是学习其他呼吸法的基础，是通过加大横膈膜的活动、减少胸腔的运动来完成的。 腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。因此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。 腹式呼吸法可分为顺呼吸和逆呼吸两种，顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌，在感觉舒服的前提下，尽

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健康对每个人都非常重要，大多数人由于生活习惯错误，影响健康，又随便把身体交给医生，我的分享让每个人能了解自己的身体，做健康的主人，主动为自己的健康负责。#身体使用说明##健康##养生# 我们经常讲，这个人体质不太好，那个人体质太好了，说的是什么呢?什么是体质，什么决定了体质好坏呢？如果从字面上的意思看，体质就是我们身体的质量。 那么身体的质量取决于什么呢？第一个是我们的设计图纸，就是我们的遗传条件。大部分人只

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经核实吧主自然养生坊 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 自然养生吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组

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自然养生瑜伽系列第三套《龍图腾》养生心法，它集中了传统文化的医学养生、太极拳法、八卦掌法、中国武术与一体，融合了印度瑜伽的形体美感。是获得国家版权的形体禅修心法。 瑜伽创始人：刘世兴 电话：13088511418 第一式 狴犴前行掌 狴犴理念：狴犴前行掌，正法不可挡。明辨是非理，美名天下扬。 狴犴功德：狴犴降伏五邪：“争、斗、残、伤、害”。 狴犴感悟：人非圣贤，孰能无过，知错能改，善莫大焉。浪子回头金不换，悬崖勒马天地宽

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张 南 几年前，曾拜读过一个西方人的名言，大概意思是：他不会什么真言，没有任何神奇之处，平平庸庸，这不是很好吗？ 据说他这慷慨激昂的平庸人的宣言曾令许许多多的人产生共鸣，无数平庸人的从此感到由衷的骄傲与自豪。我也为他们感到高兴。人类的自尊与自信可以给生活增添由物质财富不可能带来的特殊光彩，它让我们生活得愉快，感到幸福与满足，从古到今，以至于将来，幸福与满足对个人而言总是人生不可缺少的好东西，况且那一

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自然养生包括静心养生与外调养生 一、静心养生 选择清静闲逸的环境下生活，让整个身体机能全然处于放松状态，亲密接触自然，让机体内部与外界进行物质互换，达到排泄脏物，吸收新鲜生命元素的目的，同时通过与噪音粉尘隔绝让体内器官休闲放松，得以机能恢复。 二、外调养生 1、药膳养生 通过茶饮食补的方式为机体提供体内缺乏的微量元素，促进人体必需氨基酸合成。 2、草药SPA 通过药浴、熏蒸、刮砂、针灸、拔罐、揉捏等多种中医传统排

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罗汉果味甘性凉，有润肺止咳等功效。 根据罗汉果凉茶的功效，以下6类人群特别需要： 1、经常吸烟、饮酒，需要洗肺、护肝、养胃和洗肠清宿便者。 2、演员、教师、广播员、营业员等需保护发音器官者。 3、深夜加班工作，容易上火、排毒能力减低者。 4、长坐办公室，呼吸不到室外新鲜空气影响肺部功能者。 5、室外活动、运动量较大，体内水分容易流失者。 6、逢年过节，为买健康礼品头痛的人。 淘宝店铺“漓果果”是专门销售罗汉果的一个店

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【肝气郁结型】 【肝胆湿热型】 【肝肾阴虚型】 【水湿内停型】 【脾肾阳虚型】 【瘀血停滞型】 肝炎是指由肝炎病毒引起的传染病，目前分为甲、乙、丙、丁和戊型。临床常见的是甲型和乙型两种类型。本病主要通过接触经口传染，乙型肝炎更多因输入带有病毒的血液和血制品而传染。慢性肝炎多由急性肝炎未能及时治疗或急性肝炎迁延不愈所致。主要表现为不同程度的乏力，食欲减退，腹胀，肝区隐痛，肝肿大等，每因过度劳累而加重。 肝硬

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随着科技的发展科学的进步.末法时期.随着地球的污染和食物的农药.给人类带来了空前的灾难.各种疾病蔓延迅速. 威胁着人类的健康.；我们说一下佛教的因果.因.就是现在的随着科技的发展我们吃的食品、激素、农药、果.就是.各种有害物质威胁的人类的健康、各种疾病都出来了、糖尿病、在古代没有这么多病啊、你看现在的病多全、什么病都有、古代哪有这么多病、晚上熬夜、白天不起床、完全不按照自然规律生存.自然规律就是春天播种.秋天收获.

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在生活中，不少人都将养生之道等同于养生之术，其实不然。中医将养生的理论称为“养生之道”，而将养生的方法称为“养生之术”。 　　养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。 其内容不外以下四点： 　　顺其自然： 　　体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中，既不可违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张：“上知天文，下知地理，中知人事，

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【燥火伤肺型】 【胃燥津伤型】 【肝肾阴虚型】 【阴阳两虚型】 糖尿病是由于体内胰岛素绝对或相对不足而引起的以糖代谢紊乱为主的全身性疾病。本病的典型临床表现为多饮、多尿、多食，此外可伴见皮肤瘙痒，易生痈疖等。实验室检查以高血糖、糖尿、葡萄糖耐量降低及胰岛素释放试验异常为特征。长期发展可影响脏器的功能而引起多种并发症。统计资料表明，我国每年新增糖尿病患者达100万～200万人，其发病率已超过人群的2％～4％，其中以

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【风热夹湿】 【热毒炽盛】 水痘是由水痘病毒引起的急性传染病，以1～4岁小儿多见，一年四季均可发生，但以冬春两季发病率较高。中医认为本病多风热毒邪侵袭，与湿浊相搏，外发肌表而成，临床主要分为风热夹湿、热毒炽盛两个证型。

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【肝肾不足】 【气血虚弱】 视力减退是临床上常见的一个症状，可见于多种眼病，但主要是指用眼不当、用眼过度，或年老、体弱等，以致出现近视、远视、散光、视物模糊等。中医学认为，视力减退主要在于先天禀赋不足，或疾病耗伤，引起肝肾不足、气血虚弱，使目失所养而成，食疗关键在于滋补肝肾、益气养血。临床辨证主要分为肝肾不足、气血虚弱两个证型。

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【湿热蕴结】 【阴伤湿恋】 湿疹是常见的皮肤过敏性疾患，既可泛发全身，又可局限于某些部位。属中医“湿疮”、“湿毒疮”等范畴。是由于先天特异体质，加之后天失于调摄，嗜食辛辣烤炙或肥甘厚味，致使湿热内蕴，发于肌肤。临床辨证主要分为湿热蕴结和阴伤湿恋两个证型。

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【阴虚阳亢】 【气血不足】 【痰湿中阻】 梅尼埃病，原称美尼尔病，是由于内耳膜迷路水肿，导致平衡功能发生障碍，因而出现眩晕等一系列症状。其主要临床表现为发作性旋转性眩晕、一侧性耳鸣耳聋，伴有恶心呕吐、出冷汗、面色苍白，检查可见自发性水平性眼球震颤等。本病属中医学“眩晕”范畴，多因素体肝肾阴虚，加之后天失于调摄，或恣食肥甘厚味，或情志过激，以致气血不足、痰浊阻滞，清阳不升，或肝火上炎或肝阳上亢引动内风所

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【阴虚痰热型】 【痰浊壅肺型】 【寒饮伏肺型】 【肺脾气虚型】 【肺肾气虚型】 慢性支气管炎是由感染或非感染因素引起的支气管的慢性炎症。临床以咳嗽、咯痰，或伴有气急，甚至气喘反复发作的慢性过程为特征。本病早期症状轻微，多在冬季发作，春暖后缓解；晚期炎症加重，症状长年存在，不分季节。病情进展可并发肺气肿、肺动脉高压及右心肥大，可严重影响生活、工作和健康。 慢性支气管炎属中医“咳嗽”、“咳喘”、“痰饮”、“肺

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【脾虚水泛】 【脾肾阳虚】 【气阴两虚】 【肝肾阴亏】 【肺肾两虚】 慢性肾炎是一种原发性肾小球肾病，其发病机制目前认为与体内免疫反应异常有关。患者以男性为多，发病年龄大多在青壮年期。本病绝大多数系由急性肾炎转变而来，也有少数患者一发现即为慢性经过。其临床主要表现有浮肿、蛋白尿、高血压以及不同程度的肾功能损害。如果防治不善，则可使肾脏组织遭到破坏，最后导致尿毒症。 慢性肾炎属中医“水肿”、“腰痛”、“血尿

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【肺阴不足】 【肾阴亏损】 慢性咽炎为咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的弥散性炎症。以咽部不适、咽痛、咽干、咽部异物为主要症状。本病属中医学“喉痹”范畴。多由素体阴虚，或过食煎炸之品耗伤阴液，虚火上炎所致。临床辨证又分肺阴不足和肾阴亏损两个证型。

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【肝胃不和型】 【脾胃虚寒型】 【中焦湿困型】 【胃阴不足型】 慢性胃炎是一种以胃黏膜的非特异性慢性炎症为主要病理变化的慢性胃病。其发病率在各种胃病中居于首位，病程缓慢，呈长期反复发作。临床缺乏特异性症状，大部分患者以上腹部胀闷不舒或疼痛，伴食欲不振，嗳气，恶心等为主要表现。可分为慢性浅表性胃炎和慢性萎缩性胃炎，两者可同时存在。慢性胃炎主要由急性胃炎迁延不愈，刺激性食物和药物对胃黏膜强烈刺激，鼻腔、口

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【风寒型】 【风热型】 【气滞血瘀】 慢性鼻炎是因全身、局部或职业环境等因素引起的鼻腔黏膜和黏膜下层的慢性炎症。包括单纯性鼻炎和慢性肥厚性鼻炎两种。前者临床表现为鼻塞 膏呈交替性和间歇性，多涕，常为黏液性涕。后者的临床表现为鼻塞严重，多为持续性，鼻涕不多，较黏稠，不易擤出等。病变迁延不愈，可影响到嗅觉功能。本病属中医的“鼻渊”、“鼻鼽”、“鼻槁”等病证范畴。中医学认为，本病多因素体肺脾气虚，卫外不固，

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【寒湿入络】 【湿热痹阻】 【风邪偏盛】 【肝肾两虚】 类风湿性关节炎是一种以关节病变为主的慢性全身性自身免疫性疾病。它以对称性的小关节受累为主。临床以关节酸楚，疼痛，肌肉酸麻，重着，关节活动障碍为主要表现。常因天气变化、寒冷刺激、劳累等因素而诱发。日久可致关节变形，甚至生活不能自理。一旦发病，往往迁延至老，终身难以痊愈。本病女性多于男性，60岁以上发病率有所增高。现代医学认为本病主要与免疫因素有关，而气

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【心火亢盛】 【阴虚火旺】 口腔溃疡，又叫复发性口疮，是由于某些原因，如胃肠功能紊乱、维生素缺乏、精神因素等导致内分泌失调，或自主神经功能紊乱而产生的疾病。其圭要临床表现为口腔黏膜出现绿豆或黄豆大小的浅在的小溃疡，患处有烧灼痛感。本病属中医学“口疮”范畴，中医认为，本病主要因情志过激，郁而化火，心火上炎；或久病火热灼伤阴津，从而发病。临床常见心火亢盛、阴虚火旺两种证型。

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【肝肾亏虚】 【风寒湿痹】 颈椎病是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。本病属中医学“痹证”范畴。临床辨证主要分为肝肾亏虚、风寒湿痹两种类型。

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【肝郁痰结】 【肝郁化火】 【肺肾阴亏】 【气血两虚】 颈部淋巴结核，是指发生于颈部，并可延及颌下、锁骨上窝、腋部的慢性感染性疾病。初起结核如豆，皮色不变，不觉疼痛，逐渐增大窜生，成脓时皮色转为暗红，溃后脓水清稀，夹有败絮状物质，此愈彼溃，形成窦道。本病属于中医“瘰疬”范畴，多由情志不畅，肝郁气结，脾伤失运，痰热内生结于颈部；或肺肾阴伤，阴虚火旺，灼津为痰，痰火凝结而成，临床辨证主要分为肝郁痰结、肝郁

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【肝火亢进】 【心阴亏损】 【痰湿凝结】 【气血凝滞】 甲状腺功能亢进症（简称甲亢）是由于多种原因引起的甲状腺激素分泌过多所致的一种常见内分泌疾病。其特点是代谢增高和神经兴奋性增高。主要表现为神倦乏力，心悸多汗，食欲增加，伴体重减轻，情绪急躁，易于激动，两手抖动，局部可见甲状腺肿大和突眼。女性可伴有月经紊乱或闭经。 甲状腺功能亢进症属中医“肝火”、“瘿瘤”、“中消”等病证范畴。中医认为本病是由于饮食偏嗜

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【肾阴亏虚】 【肝肾阴虚】 【脾肾阳虚】 骨质疏松症是较常见的一种代谢性骨病，以中老年人较为多见。其特点为单位体积内骨组织量减少，骨骼脆性增加。临床发病女性多见于绝经期后，男性多在55岁左右。有的无任何自觉症状，而以四肢某部的骨折或脊柱压缩性骨折而突然发现，有的以腰背持续性钝痛或剧烈疼痛为特点，背举重物时加重，限制活动可减轻。身材变矮是一个早期体征，患者常有驼背，上腹部出现横带状角化皮肤，消瘦及食欲减退

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【脾肾虚弱】 【肾气亏虚】 佝偻病是婴幼儿时期常见的一种营养缺乏症。主要是由于维生素D不足、钙磷代谢失常所致。中医认为，本病的发生与先天胎中失养或后天调护不当有密切的关系。佝偻病属中医的“鸡胸”’、“龟背”、“五迟”等病证范畴。临床辨证主要分为脾肾虚弱、肾气亏虚两种类型。

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【肝肾阴亏】 【肾阳虚衰】 更年期综合征是指妇女在绝经前后出现的与绝经有关的一些症状，如头晕、耳鸣、烘热、汗出、心悸、失眠、烦躁易怒、潮热，或面目浮肿、食欲不振、便溏、月经紊乱等，又称绝经前后诸症。其发生主要为绝经前后肾气渐衰，冲任二脉虚弱，天癸渐竭，生殖功能降低或消失。临床辨证主要分为肝肾阴亏、肾阳虚衰两个证型。

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【阴亏阳亢】 【脾气虚弱】 【痰浊内盛】 【血瘀络痹】 血浆脂质一种或多种成分持续高于正常者称为高脂血症，又称为高脂蛋白血症。根据实验室检查结果一般可分为单纯性高胆固醇血症、单纯性高三酰甘油血症及混合性高脂血症。临床以头晕、胸闷、心悸、纳呆、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木为主要表现。现代医学认为本病的发生主要与遗传及不良的饮食习惯有关。 高脂血症属中医“眩晕”、“中风”、“痰证”、“胸痹”、“心悸”等病证

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【肝阳上亢型】 【肝肾阴虚型】 【痰浊内阻型】 【阴阳两虚型】 高血压是以体循环动脉血压高于正常为主的一种常见的临床综合征。有继发性与原发性之分。继发性高血压又称为症状性高血压，是由某些疾病如肾小球肾炎、妊娠中毒症、嗜铬细胞瘤、主动脉狭窄等所引起的一种临床表现，这些疾病一旦治愈，血压就会恢复正常。原发性高血压即通常所说的高血压病，是指以持续性动脉血压增高为主要临床表现的一种全身性慢性血管性疾病，可引起

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【风热肺燥】 【湿热中阻】 【阴虚内热】 【气阴两虚】 【阴虚血瘀】 干燥综合征是一种全身性自身免疫性疾病，有时可与其他自身免疫性疾病同时存在，如类风湿性关节炎、红斑狼疮、硬皮病等，本病多见于中年女性，以口干咽燥，目涩少泪为主要症状。 干燥综合征属中医“燥证”等病证范畴。中医认为本病的发生是由于素体肝肾亏虚，阴血损伤，或感受温热之邪，郁久化燥伤血，或过食辛辣油腻，脾胃蕴热，化燥伤阴，阴津枯耗而成。根据临床

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【风寒感冒】 【风热感冒】 【暑湿感冒】 【体虚感冒】 感冒，俗称“伤风”，是最常见的外感疾病，四季都可发生，尤以冬末初春为多。临床上以头痛、鼻塞、流涕、流泪、咳嗽、恶寒、发热、周身酸楚等为主要表现。 按其症状的轻重分为普通感冒及流行性感冒。 感冒属中医“时气病”范畴。中医认为本病是由于六淫（风、寒、暑、湿、燥、热）时行邪毒侵袭人体，阻遏卫阳，使营卫失和，肺气宣降失司所致。根据其临床表现并结合发病季节，一

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【风寒外袭】 【风热上犯】 【肝阳上亢】 【气血亏虚】 【痰浊蔽阻】 【瘀血】 头痛是指由于外感或内伤，致使脉络绌急或失养；清窍不利所引起的以患者自觉头部疼痛为特征的一种常见病证，可以发生在多种急慢性疾病中，有时亦是某些相关疾病加重或恶化的先兆。本病近年来发病率呈上升趋势，尤其是偏头痛。其临床表现为患者自觉头部包括前额、额颞、顶枕部位疼痛。其中突然发作，其痛如破，痛无休止的多为外感头痛，而痛势绵绵，时痛时

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【痰湿困脾】 【气滞血瘀】 【脾胃热盛】 肥胖是由于人体内脂肪堆积过多所致。临床上分为单纯性肥胖和继发性肥胖。一般指的肥胖为单纯性肥胖，即主要由于进食热量多于人体消耗而以脂肪形式储存体内，超过标准体重的20％（非内分泌一代谢疾病原因者），即为肥胖症。其中超重在20％～30％为轻度肥胖，30％～50％为中度肥胖，50％以上为重度肥胖。随肥胖程度不同可伴有不同程度的气短、易疲劳、嗜睡、头晕、头痛、痰多、胃纳亢进、便秘、胸

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每个人多少都有疲劳的经验。谁不想拥有比目前还多的体力？不幸地，想拥有较多的体力就仿佛想拥有较多的金钱一样，都是说的比做的容易。不过，医师们普通的建议都是：充分休息、饮食均衡、多作运动。在此，医生及专家将超越此笼统的建议，提供更精确的高能要诀。女士、先生们，开始发动你的引擎吧! 　　为忙碌的一天暖身 　　“每天早晨多给自己15分钟，使你不会感到匆忙及倦怠地展开一天的生活。”杨博土说。 　　吃三件式早餐

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【肝火上扰】 【痰火郁结】 【肾精亏损】 【脾胃虚弱】 耳鸣是指耳内听到异常响声，耳聋是指不同程度的听力下降，两者常常合并出现。耳鸣、耳聋可见于多种疾病之中，例如突发性耳聋、药物中毒性耳聋、中耳炎等，但一般是指神经性耳鸣和感音神经性耳聋。中医学认为，本病多因情志失调，以致肝气郁结，阻塞清窍，或气郁化火，肝胆之火上扰清窍；或因嗜食醇酒厚味，脾胃受伤，痰湿停聚，郁而化火，痰火上壅清窍；或素体不足，或久病耗

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【寒湿侵袭】 【气血两虚】 冻疮是指人体的手、脚、耳、鼻等部位受低温和潮湿的影响而出现紫斑、水肿、炎症等反应的一种全身性或局部性的损伤。其发病与平素气血衰弱、耐寒力差及寒冷侵袭有关。临床主要分为寒湿侵袭和气血两虚两型。

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