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请问月经期间可以做哪些减肥运动？

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 13:50

小燕子主治医师三甲

提问

月经是每个正常女人的很自然的生理现象，既然月经是人体正常的生理现象而并非疾病，更谈不上对人体的伤害，那么按照常理而言，即使月经来临时，也可以过着和平常一样的生活，当然也可以适当地做些体力劳动和运动。
　　在经期适量的运动能提高我们的机体水平，改善血液循环，帮助腹肌和盆底肌的收缩和放松，利于经血的排出，所以经期健身完全可以。可参加散步等舒缓的运动项目,但不宜进行剧烈的体育运动，否则会导致月经不调.同时还要注意，经期的第一、二天应减少运动量及运动强度，运动时间不宜过长；运动过后热水淋浴。但不要进行桑拿浴和按摩。
　　任何剧烈的运动都要避免，例如长跑、踢球、跳绳、跳高、跳远等。特别是那些能引起腹压增高的运动。否则会引起妇科疾病，甚至不孕症……

2014-03-19 22:42