坚持减肥，最后会怎样？身体的四大变化，会让你觉得很值得！

随着生活水平的不断提高，肥胖的人也越来越多了，而大家也都知道，肥胖不仅会降低颜值，还会增加患病的风险。你是不是总嚷嚷着减肥，身上的肉却一斤没掉？是不是也付出行动了，但是效果却不尽人意？要知道，光说不动、三天打鱼两天晒网的减肥方式，能瘦下来可能也是不太可能的，而只有坚持下去，才能看到回报！

可能有的人会比较“酸”，觉得能吃是福，老减肥对身体就一定好吗？有这样的想法的人要么是你没有坚持下去，羡慕别人，要么就是你用错了减肥方法。只要正确健康的减肥，以下的几个非常喜人的身体变化，相信你看完会觉得自己付出的努力都是值得的，减肥这件事是一件对身体有益的事情。

坚持减肥，身体的这五个变化，你会早早的体会到

身材更好了，穿衣不烦恼：坚持减肥，最直观的一个变化就是你会变瘦，肚子上的赘肉、大腿上的肥肉都会慢慢离你而去，身形更好了。管住嘴、迈开腿，还要坚持下去，一日三餐也还是每天照旧，但是每餐都基本吃7分饱，每天还要规律的运动，促进食物的吸收、加快新陈代谢的速度，用不了多久，你的身体就会出现很明显的变化。

不易生病：肥胖一直以来，都是各种疾病病发的一个很大的诱因，比如三高、心脑血管疾病、关节炎等，尤其是上了年纪的人更要学会控制体重，少吃些高油高糖的食物，清淡饮食，体内的脂肪才不会不断的堆积、血液的粘稠度也会下降，通过正确的减肥，就能有效的预防各种疾病找上门，身体更硬朗了，就更容易长寿。

皮肤问题得到改善：肥胖的人由于体内的脂肪和油脂都过多了，不仅肚子上会有明显的赘肉，脸上看起来也比较有肉，分泌的油脂，还会让脸部看起来很油。减肥过后，你会发现不仅大肚腩变平了，脸也变小了，肿胀感、衰老感都没有了，自己感觉也比之前更自信更乃年轻了，这正验证了网上比较流行的一句话：不要小瞧每一个胖子，人家都是潜力股，瘦下来了让你大吃一惊，而你还在原地踏步。

自身的气质发生了很大的改变：肥胖的人大多都有种“自卑感”，感觉自己很不自信、补合群，又是大家谈到一些话题的时候，自己还会感觉非常尴尬。但是当你减肥成功后，你会慢慢的变得自信起来，还会学会穿衣打扮了，那种变化不仅仅是这些能看到的，更多的是一种由内而外的气质，对生活的态度也会发生很大的改变！

但关于减肥，也有一些误区希望大家能避开

1. 忽略了肌肉对于减脂的影响。减肥并不是只要把体重减下来，若是一味的只想减掉体重，那么当你真正瘦下来的时候，你可能又会羡慕那些瘦又有线条的人了，所谓的脱衣有肉、穿衣显瘦的身材。主要的不同是因为你忽略了肌肉的重要性，减肥时，减掉的除了体重，其实还有热量、肌肉，基础代谢率高，减肥才更有效，所以也不要忘了锻炼肌肉。

2. 并不是只要运动或只要节食就能瘦。这两者是相辅相成的，缺了一个都不行，减肥就像是把水抽离水池，运动能提高出水的频率，但饮食是决定水量的根本，所以想要健康正确、有效的减肥，饮食、运动都需要坚持。

结语：现代以瘦为美，但并不是追求病态美，正确健康的减肥，并坚持下去，以上的四大好处，你早早的就能体会到，坚持，也会让你觉得很值得

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