首页资讯身体的4个健康“尺寸”，你满足几个？不妨对照自查下

身体的4个健康“尺寸”，你满足几个？不妨对照自查下

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 13:58

2022-11-16 22:48 来源：明珠号小肆说健康

一说到身材，人们都会先想到美丑。身材好的人，看起来就很好看。而身材不好的人，就会看起来没那么好看。但其实大家不知道的是，身材的好坏，跟身体健康也有着很大的关系，甚至有研究表明，身材和寿命有着很大的关系。

“个子高的人，患癌的风险会增加”

美国的一项研究表明，人的升高每增加10公分，患结直肠癌的几率会增加14%。这是因为个子高的人体内的生长激素会比一般人多，细胞分裂的速度就会比一般人快。除了正常的细胞之外，坏得细胞的分裂速度也会变快，这也就是为什么个子越高的人，患上癌症的几率也会高的原因。

身体的健康“尺寸”，你满足哪个？

1、脖子的“尺寸”

通常来说，颈围的正常范围在男性不超过38cm，女性不超过35cm。超出这个范围，都有患病风险。

有研究表明，脖子粗的人内脏脂肪会比较多，且肥胖的风险也会一定程度得增加。还可能会出现动脉粥样硬化等的问题，心脑血管健康也容易受到影响。

2、腰臀比

说到腰臀比，很多人会觉得这是衡量一个人身材好坏的标准，但其实腰臀比也是衡量健康的重要指标。

一般来说，腰臀比是能够看出你是否有中心性肥胖的重要指标，也就是看你的肚子是不是胖，腰粗不粗。肚子大的人，腰臀比的比值就会比较高，这些人出现糖尿病、冠心病、以及其他心脏疾病的风险比较高。

还有一种说法是，女性“苹果型”身材比“梨形”身材的人身体更容易出问题，寿命也更短。也是因为苹果型身材的女性脂肪主要堆积在内脏部位，对内脏健康很不利。

3、体重

体重也是衡量一个人能否长寿的只能要指标，体重超标的人会有过度肥胖的问题，他们的体内堆积了很多的废物和毒素，这样就会使得血液和血管的质量大大下降，长期如此，血液的质量下降，很容易出现各种各样的身体问题。

体重消瘦的人同样也很危险，比较明显的就是体重低于标准值的人，很容易生病。他们的身体免疫力和抵抗力很弱，很容易受到疾病和细菌的侵袭。这一类人一旦生病，恢复起来也会很慢，这都是影响寿命的关键因素。

只有身材标准的人，才能够保证有健康的身体，能够更长寿。他们的生活习惯往往很健康，尤其是饮食习惯，不会乱吃东西。身体的机能也都处于正常的范围内，是健康的身体标准。

一般来说，体重BMI在18.5-23.9之间的人们，会更加长寿，大家可以自我对照，尽量控制自己的身材在此范围内。

4、体脂率

体脂率的正常要求是男性不超过25%，女性不超过30%。这个需要专业仪器的测量，大家要注意。

体脂高的人，体内的脂肪含量就高，出现脂肪肝、高血脂、内分泌失调等问题的几率也大大增加，容易影响到大家的寿命。

当然上面说的标准并不是绝对的，人的身材有时候跟基因也有很大的关系。需要关注的是，本身身材就是这样，但是在短时间内出现身材的变化的人，身体出现问题的几率会大大增加，这时也建议大家最好尽快去对身体进行一个全面的检查，不要等身体真的出了大问题再后悔，那就来不及了。

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“明珠号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。