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体型影响寿命!满足这8点的人最健康！赶紧看一看

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 13:59

蕾蕾小编:

一提到身材，可能触到了很多朋友的痛点，很多人会不自觉的冒出“越瘦越好”的想法。腰粗的人为穿衣发愁，腿短的人为体型而伤感，脖子粗的人总觉得自己肥头大耳。瘦真的健康吗？事实上，身材不仅和美有关，更是健康状况的反映哦。

来源：生命时报

1、屁股大，血脂好

一个人臀围大，表明下身肌肉发达，对人的健康有益。牛津大学一项研究发现，屁股大的人血脂更好。

因为臀部脂肪属于好脂肪，可以降低坏胆固醇水平，提高好胆固醇水平，有助于防止血管硬化，甚至可以降低糖尿病危险。

2、健硕身材，更健康

3、脖子粗短，心脏差

4、梨型身材，可能更长寿

梨型身材是指下半身较宽、上半身相对窄小，脂肪主要聚集在臀部和大腿。美国明尼苏达州梅奥诊所研究发现，这类人患心脏病、糖尿病等疾病的风险较低，更易长寿。

5、7:10的腰臀围比，最有吸引力

研究表明，腰围、臀围比例是7:10的女性最吸引男人。

美国得克萨斯大学研究进化心理学教授研究了50年来美国历届选美大赛的冠军，发现不管体重如何变，但腰围与臀围7∶10的数字变化不大。而胸、臀部丰满，肩部较宽，大腿稍粗，腰围较细者更有魅力。

6、大腹便便，最危险

7、腰长的人，脊椎不好

8、个子太高，易患癌

9、微胖，最健康的身材

从医学角度看，太胖的确会增加多种疾病的风险，但过度追求骨感也是误区。稍微胖一点才是既好看又健康的身材。

衡量人体胖瘦，国际上通用一项指标：体质指数（BMI）。

计算方法：BMI=体重（千克） ÷ 身高（米）的平方

过瘦的人， 适度增加体重

除一日三餐外，增加2~3次间餐。

适量运动，增进食欲。

吃些牛奶、坚果等能量较高的零食。

调节心情，保证睡眠时间充足。

过于肥胖的人，适度减重

多吃果蔬、魔芋等低能量食物。

少吃糖果类及含糖饮料等高能量食物。

多喝绿豆、玉米等杂粮粥。

适量减少肥肉、内脏等动物脂肪摄入。

每天坚持适量运动。