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不吃饭可以减肥吗过度节食可能会引起哪些危害

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 14:02

核心提示：　　对于喜欢骨感美的爱美女性来说，她们最不愿意看到的就是自己身体发胖，甚至为了更好地管理自己的体重，她们会刻意地不吃饭企图减肥，但实际上过度节食的风险损害还是很大的。

　　对于喜欢骨感美的爱美女性来说，她们最不愿意看到的就是自己身体发胖，甚至为了更好地管理自己的体重，她们会刻意地不吃饭企图减肥，但实际上过度节食的风险损害还是很大的。那不吃饭可以减肥吗?过度节食可能会引起哪些危害?下面我们一起来详细了解一下!

　　不吃饭可以减肥吗?

　　虽然不吃饭可以在一定程度上控制热量的摄入，但是对于不吃饭可以减肥吗这个问题，可以肯定地告诉大家，不吃饭减肥的方法是最“愚蠢”的方法。首先在节食的过程中，可能在白天坚持了不吃饭，但是到了晚上饥肠辘辘且意志薄弱的时候，就会大吃一顿暴饮暴食，这样下去可能会使自己更加发胖;与此同时长期不吃饭可能会损害胃部健康，并且长期不吃饭营养也跟不上，即便是体重减下来了，但是健康却被自己消耗掉了。

　　那过度节食可能会引起哪些危害?

　　(1)导致营养不良

　　机体的生理活动必须要依靠营养的输送才能完成，如果长期节食不吃饭，只吃一点点水果，那么这会使得摄入营养不足，很容易就会引发健康问题。

　　(2)引发胃病

　　长期的节食不吃饭，又或者是通过喝一些代餐包来代替正常饮食，长期下去都会影响胃部健康，久而久之就会使得胃部变得脆弱不堪，胃病自然而然就会随之而来了。

　　(3)引起神经性厌食症

　　当身体适应了这种长期不吃饭的状态，很容易就会引起神经性厌食症，到那个时候再想治疗就很难了。

　　以上就是关于不吃饭可以减肥吗的相关内容介绍，不吃饭虽然是可以控制热量的摄入，但是对于正在减肥的朋友来说，必须要采用一种健康的方法来进行，只有这样才是长久之计。

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